體內濕氣多，而且缺鈣，要吃什麼水果去濕氣和補鈣呢？

很多人都愛吃冰棍，也愛吃一些生冷的食物，這個時候，外面的天氣是比較熱的，那麼我們的身體也是屬於外面熱，裡面虛的狀態，這個時候我們吃了一些冰冷的東西，會對我們造成一些這樣的肚子痛的情況，而且如果吃多了生冷的食物，那麼我們也會因此有急性胃炎之類的炎症。對於一些身體裡面比較濕氣過多的朋友來講，不要吃生冷的食物，這樣對你的身體會有很大的危害的。

我們的飲食要清淡一些，不要吃油炸或者是油膩的食物。可以喝些綠豆湯，吃些綠豆芽之類的蔬菜，有助於我們身體健康。還可以吃些枸杞粥，芝麻紅糖粥，等一些粥類。炒菜的話一定要選擇清淡的，比如雞蛋炒黃瓜，清淡一些，可以促進我們腸道蠕動。還有木瓜，木瓜這個蔬菜是可以減肥的，掛我們的油脂，促進血液流通。

補充鈣質是非常重要的。在春天，小朋友身高增長是尤為明顯的，因此在這個季節里，我們為孩子多補充一些鈣物質是很重要且明顯的。並且我們每天最好不少於一千克的鈣物質。其實食補是最為好的，可以熬一些排骨湯，但是要記住，晚上不要喝排骨湯，因為晚上不容易消化，對我們的睡眠會產生極大的影響。所以我推薦中午和排骨湯比較好。

並且，多吃一些胡蘿蔔也是蠻不錯的，還有海帶，芝麻之類的食物，對小孩子在春季食療的養生比較不錯。而且多給嬰兒晒晒太陽，這樣有助於維生素D有效的被吸收。春天，愛颳風，皮膚愛乾燥，這時候的小朋友應該服用一些vc片，也可以吃一些食物進行補充維生素。比如西紅柿，蘋果，櫻桃，都是可以的。還可以吃些大棗，玉米，小米，綠豆等一些食物，會對兒童的生長發育產生很有力的輔助效果。

如果您發現您睡醒起來，舌頭周圍有壓印，說明您的身體中濕氣比較多，我建議您多吃一些健康的食物，少吃一些油炸的，不然您身體中的濕氣會越來越多。如果您缺鈣，可以看一下手指，如果手指的指甲蓋有豎著的紋路，說明您缺鈣了，可以吃一些排骨進行補鈣，還可以去藥店買一些鈣片吃一下。

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