頸椎，是人脊柱上最為靈活、也是最容易受傷的節段。如果出了問題，則會對身體造成直接影響。在我們生活中，有不少的習慣動作都是十分傷害頸椎的，而這些動作都是什麼？怎樣才能預防疾病的發生呢？

一、傷頸椎的動作有不少，看看自己中招了沒

1、看電腦的時候身體呈弓狀

無論工作還是遊戲，就算一開始身體挺的再筆直，時間長了，軀幹會不由自主的放鬆，由挺立變為彎曲。但由於雙眼仍聚精會神的在電腦上，頭部會逐漸湊近屏幕，在別人眼裡就像一把彎曲的弓。

2、影視劇中的葛優躺

不管是在沙發上、床上、還是椅子上，只要在家中，我們總能找到地方全身放鬆的攤在那裡。但這種攤躺只是使全身的肌肉放鬆，而一直緊張的脊柱卻由S型被攤躺推成了C型。在外面的時候脊柱好歹有肌肉幫忙分擔壓力，由於全身的癱軟，導致脊柱所受的外力比平時更為強。在這種姿勢上不論是發獃、看電視還是玩手機，頸椎的傷害十分之大。

3、趴在桌子上休息和低頭玩手機

雖然我們有時會十分的疲倦，迫不得已趴在面前的桌子上想要緩衝一下，但經常趴著睡覺會造成頸椎的變形、反弓，嚴重至壓迫神經時甚至能引發頭痛頭暈等癥狀。

二、預防頸椎病的辦法

1、脖子的保暖

尤其是在秋冬季節，天氣寒冷的時候儘可能穿領子較高的衣服，外出的時候圍上圍巾，如此可以避免頸部受寒氣侵襲。對頸部的保暖不單可以預防頸部疲勞，還能防止頭頸部血管被寒冷刺激，減慢頭部血液的循環，對各種心血管病都有好處。

2、注意不良的生活姿勢

軟組織的損傷，是頸椎病發生的重要原因。許多不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。比如長時間使用電腦，低頭玩手機等都會成為頸椎病的誘因。所以，不但在工作時要盡量使用一些採用各種人體工學設備，並且長時間工作後，要起來活動頸部，放鬆全身肌肉。

3、平時注意鍛煉身體

在空閑時候選擇一些合適的運動項目（如游泳，羽毛球等）或健身，用來提升體質，加強身體素質的鍛煉 ，同樣可以預防多種疾病。頸椎對我們是十分重要的，所以我們要愛護頸椎，預防疾病的發生。

三、治療頸椎病最安全的方法

1、外敷法

可用熱會浸泡毛巾外敷或者用熱水袋進行局部熱敷，可緩解頸部疼痛。中藥外敷效果最佳，可改善血液循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹，減輕癥狀。

2、穴位按摩法

穴位：大椎穴、肩井穴

位置：大椎穴於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，可以活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處（在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處）。

功效：每日按摩2穴位15分鐘，可以有效緩解頸椎疼痛等癥狀

這些方法雖然安全，但是使用比較麻煩，耗費大量精力和時間，很難堅持使用。那麼灰指甲就沒有即安全又使用簡單的方法嗎？

當然有了！

四、頸椎病簡單實用、有效無刺激的方法

這種方法是目前治療頸椎病使用最為廣泛的方法，一般情況下，只要堅持使用3個周期就能有效改善病骨處的炎症。

此種方法是在著名醫刊《骨病傷雜論》中介紹的有關於純天然萃取中藥材熬制而成的七i烏通貼的專題介紹，將其貼敷於患處可有效達到止痛消炎，通絡筋脈的目的，此法也受到了醫學研究院頸部研究委員會以及業內人士的廣泛認可。

七烏通膏貼萃取和熬制過程也受藥品保健品監管局的嚴格把控，據統計，一般頸椎病患者使用3個周期搭配康復鍛煉就可緩解疼痛恢復，九成以上的頸痛患者在有效調理後是不易複發的。因此也被政府評為「3.15消費者信賴產品」。因受政府扶持，現已在淘宔上線，動動手指即可在家收貨，為行動不便者提供了方便。

提示：骨病的治療都需要一個循序漸進的過程，頸椎病的治療不是一朝一夕就能完成的，在選對方法的前提下，一定要堅持使用，不可半途而廢，因此大家要選用及有效有方便同時有安全的方法來攻克頸椎病，這樣才能徹底擺脫頸椎病的困擾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！