寫作可以讓自己變得更好

我們人類生活好多時候太簡單，每日就是起床，吃飯、工作或出去溜、又回來吃飯、睡覺，日復一日的簡單生活，平淡如水，當然，除了夜以繼日工作的科學家，奮鬥狂人。

不記得是誰說過：「這個世界上的每個人都至少會有一個短暫得猶如流星划過般的璀璨時光。」

如果人生失去了奮鬥的激情，即使再有夢想也是空談。

最近看了關於寫作對於人們的心理療法，了解自己內心的情感特徵。

特里弗斯的《愚昧者的愚昧》一書，從免疫系統的角度，積極心理學與冥想等方式，改善人體。書中提到，一系列的實驗證明，寫下心理創傷有助於提高免疫力，無論是你用什麼語言，都有相同的作用。就如同挖個樹洞吐露心事，與宗教中的告解和懺悔一樣，有助於理性的分析自己的所得所失，並能夠起到情感宣洩作用，不僅能夠改善免疫力，並促進積極情感的提升，還能夠改善睡眠質量。

而抑制情感，我們俗話說容易憋出病來，特別是從小經歷過童年創傷，又久而久之將這種創傷憋在心裡無處表達，更容易生各種病。

寫作可以提高免疫力，有助於改變個人情緒，把悲觀的解釋風格轉變樂觀的解釋風格，從而改變一個人的境遇和處事方式。比如每天堅持記下來一件或幾件好事，整個人會變得越來越不再暴躁，更加容易寬容和心態平和，有利於心理創傷的復原。

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