加快順產產程小妙招？讓寶媽和寶寶都少受罪

女性懷孕是很辛苦又幸福的一件事，十月懷胎只為一朝分娩。順產真的很痛，分娩的時間長短也是因人而異的。有的產婦很快就能生下來寶寶，有的產婦宮口開的很慢，分娩的時間是相當長，那麼怎麼才能減短分娩的時間呢？

在孕晚期就是胎兒長體重的時候，如果寶媽們想順產，就要盡量的控制飲食，不能吃得過多。當然營養也不能缺乏，否則孕婦和胎兒都會營養不良。吃水果可以補充維生素，可是水果的含糖量真的很高，所以水果吃的過多就容易導致發胖。

聽有的寶媽說在懷孕的最後一個月可以多喝綠豆湯，可以使產道潤滑，在生產前見紅了可以喝紅牛和巧克力，這樣能保持身體的能量，讓生產時更有力量。

在生產的時候除了羊水已破需要卧床外，盡量的多走動，也可以坐在一個小板凳上，雙腿盡量的分開，身體前傾，手伸直，或者捉住某些東西。產婦正確的用力可以加速產程。

產程的長短，有研究表明還受遺傳影響。孕期運動本身就對母體和胎兒是有好處的。總之是不要想太多，寶寶到時候總會來的。

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