有這2個壞習慣，體重很難減到100斤！

減肥離不開新陳代謝，新陳代謝快的人，減肥效果會大大增加，而代謝慢的人，效果會變差很多。下面小

1、不適合的早餐

很多人早上很喜歡吃米面類食物，因為這些食物具有很強的飽腹感。殊不知這些食物是影響我們代謝的最大的元兇。

最好的解決方法是，吃碳水化合物的時候搭配一些蛋白質，碳水化合物搭配蛋白質也可以讓營養更均衡。

2、減少蛋白質的攝入

減肥期間容易犯的錯誤就是，一點肉都不吃，只吃蔬菜或者水果，於是就直接造成了體內蛋白質的流失。蛋白質是我們身體必不可少的一種物質，肌肉在合成的過程中需要蛋白質的參與，人的身體一整天都在經歷著蛋白質轉換的過程。而身體裡面擁有的肌肉含量越多，身體所消耗的熱量也就越多，減肥越快。

因此，要確保一天的飲食中要攝入50g左右的蛋白質。生活中蛋白質的食物來源主要有雞蛋、牛奶、雞胸肉以及一些豆製品等等。才能使我們代謝處於正常水平。

很多肥胖是因為濕氣過重而引起的，濕氣過重也會影響代謝，讓身體多餘的水分和代謝廢物留在體內。紅豆和薏米都有去除體內濕氣的功效，每天喝一碗，讓你輕鬆告別濕氣造成的肥胖。

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這款花茶是由蒲公英和金銀花製成，具有去濕氣消脂的作用，可以改善上火濕熱引起的肥胖，讓你輕鬆享瘦。

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