比喝酒還「傷腎」的四個壞習慣是什麼？最後一點不說你可能想不到

我們都知道經常喝酒對人體腎、肝等會有所傷害，所以都提倡平時少喝酒，但其實日常有些行為習慣比喝酒甚至還要傷腎，如以下行為習慣。

、濫服止痛藥

長時間服用止痛藥，會導致人體血流速度被迫下降，嚴重影響到腎臟的功能。

另外值得重視的是，止痛藥所導致的腎衰竭患者發生膀胱癌的風險大大上升。

因此，無論是哪一種止痛藥，都不適合長期服用。

用飲料代替開水

很多男人都不喜歡喝白開水，相比之下，可樂等碳酸飲料或咖啡自然變成樂白開水的替代品。

然而，這些飲品中往往含有較多糖分和咖啡因，往往會升高血壓和血糖，加大罹患高血壓和糖尿病的風險，傷害腎臟。

經常熬夜，作息不規律

只有保睡眠充足，才能有利於氣血生化，保養腎精。而且睡眠好還具有還精、養氣、益脾胃、強筋骨等作用。根據臨床發現，不少的腎功能衰竭病人，均存在經常熬夜、疲勞過度、缺乏睡眠等的情況。

憋尿

一些上班族存在憋尿的習慣。還有些人晚上睡覺懶得起床，也會憋尿，這些憋尿的行為會有損到腎，尿液存在很多細菌，有尿不排，使尿滯留在膀胱時間過長，易使細菌滋生，這時尿液經輸尿管返回輸尿管和腎臟，就易使細菌侵蝕腎臟，造成尿路感染、腎炎、嚴重的會導致尿毒症形成。所以有尿就要及時排放出去，千萬不可經常憋尿。

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