更年期該怎麼過？

6月16日，湖北之聲主持人夏葉邀請從事中醫臨床工作30多年的中醫學研究專家劉琦主任做客直播間，為聽眾帶來更年期的中醫調理和飲食保健建議。

女人的更年

期

「

啥

時

候

來？

」

女人到了40歲左右，由於卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素水平逐漸下降，內分泌功能減退，其實就開始更年期了，通常開始於40歲，直至60歲老年期，歷時10年到20年。

更年期癥狀表現有哪些？

可產生一系列臨床症候群，即更年期綜合征。出現憂慮、失眠、健忘、頭痛、胸悶、心慌、顏面潮紅、夜間盜汗，甚至喜怒無常，類似精神病發作。由於女性的特殊社會角色，加之情感較為豐富、細膩、敏感，生活中情緒很容易受到外界事物和環境的影響，變化較多，起伏不定。

應該怎樣調理？

對於這些癥狀，西醫沒有特效療法，只能補充體內激素。這種治療方法不能徹底治癒，往往還會反覆發作，如長期服用激素，還會導致女性生殖系統患發腫瘤的風險。不僅增加了患者的思想和經濟負擔，也使患者對治療失去信心。

女性更年期綜合征多以肝腎陰虛、陰虛陽亢立論，主要發病機制有以下幾種：

第一，女性年屆「七七四十九」，腎氣漸衰，天癸枯竭，沖、任二脈虛衰，精血不足，結果導致陰陽失衡;

第二，乙癸同源，腎精不足可引起肝失所養，疏泄失常，肝鬱氣滯;

第三，腎陰虧損，陽不潛藏，脈失於濡養，臟腑氣血不相協調，因此常常出現憂慮、悶悶不樂、欲哭寡言，記憶力減退，注意力不集中，夜間多夢，或者極易煩躁，或者易多疑多慮，甚至喜怒無常等癥狀。

多年臨床成功治療數十萬例的經驗認為，人的情志變化與肝有密切關係。肝氣盛的人多性情急躁，肝氣鬱結的人多愁善感，抑鬱胸悶。而更年期的女性由於腎虛影響了肝的正常功能，所以在情緒的調節上也就容易失控，出現情緒不穩。

中醫治療可從腎論治，從肝脾腎論治，從心肝腎論治，從痰瘀論治，特別是加以針灸的配合，可極快的減輕癥狀，縮短病程，調整患者內分泌系統功能，改善機體內外環境，從而緩解或減輕更年期綜合征的各種癥狀。

注意事項

1、起居調養：生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多卧床休息。在身體條件允許時，應主動從事力所能及的工作和家務，盡量參加一些文體活動和社會活動，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。

2、心理調養：患者首先要理解，更年期是一個正常的生理變化過程，出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以增加生活樂趣。注意改善人際關係，及時疏導心理障礙。

3、飲食調養：

可採用食療治療，如甲魚枸杞湯、桑葚糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據不同症型選用食療處方，以促進腎的陰陽平衡。加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10～14天。

4、定期體檢治療：更年期婦女應當定期到醫院做健康檢查，或是找中醫專家辯證號脈，做到心中有數，發現病情及早治療。

嘉賓介紹

來源：湖北之聲《老年天地》

部分圖片來自互聯網

主持人：夏葉

編輯：茹鈺童

審核：胡云傑

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