驕陽漸近暑徘徊 一夜生陰夏九來
日光長至
日影短至
故曰夏至
《月令七十二候集解》：五月中，夏，假也；至，極也，萬物於此皆假大而至極也。
夏至，是二十四節氣中的第十個節氣，夏季的第四個節氣，今日，夏至如約而至。
夏至三候
一候丨鹿角解
麋和鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，屬陽。夏至日陰氣生而陽氣衰，所以，陽性的鹿角便開始脫落。
二候丨蜩始鳴
古時楚稱蜩，秦晉稱蟬。蜩螗沸羹，叫聲沸稠為黏羹。蜩，即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱"知了"。螗小而綠，叫聲尖銳而急促，立秋後才鳴，也稱寒蜩、寒蟬、夏蟬，為區別"知了"，俗稱"都了"。雄性知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
三候丨半夏生
意味著夏天已過半，後半夏驕陽似火，濃蔭難求；夜晚蟲鳴如織，花香四溢。半夏是一種白色塊莖，生於陰陽半開半闔時，所以作為一種藥材，主治半開半闔之病，協調中樞。
夏至習俗
祭神祀祖
夏至時值麥收，自古就有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。如今，有的地方在夏至前後還會舉辦隆重的「過夏麥」，系古代「夏祭」活動的遺存。
消夏避伏
夏至日，婦女們互相贈送摺扇、脂粉等物品。「扇」，藉以生風；「粉脂」，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。古時在朝廷，夏至之後，皇家則拿出「冬藏夏用」的冰「消夏避伏」，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
冬至餛飩夏至面
張家港素有「冬至餛飩夏至面」的習俗，到了夏至這一天，家家戶戶都會吃上一碗面。而且吃面還和長壽有關，「面長」和「綿長」同音，吃面，也就寄予了生命綿長不絕的美好願望。
夏至楊梅滿山紅
這個時節，正逢樹山楊梅上市，所謂夏至楊梅滿山紅。漫山滿坡的楊梅林，綠葉凝碧流翠，紅果烏亮爍紫，使人心醉。張家港人夏至不吃上一些楊梅，豈不是太可惜了？
夏至養生
調息靜心
《素問·四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，不要惱怒憂鬱，要培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。
運動適當
在夏至時節運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在水邊、樹林等空氣新鮮的地方。有條件也可以到森林、海濱地區去療養、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳等為好，不宜做過分劇烈的活動。若運動強度太大，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
少食油膩
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食應保持清淡為主。不宜食用辛辣、炙烤之品，以免助熱化火；避免過多食用生冷瓜果而損傷脾胃；也不可食用油膩太過，以防其化熱生火，在皮膚上生成疔瘡。這個時期人們出汗比平時多，津液易虧耗，在保養陽氣的同時要顧護陰液。
楊柳青青江水平
聞郎岸上踏歌聲
夏至已至，建發·御瓏灣提醒您
夏至養生多吃苦味食物，調養精神
高溫天即將來臨，注意防暑降溫
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