夏至養生，胃脹消化不良？這三個穴位能幫你忙！

今年的6月21日是夏至節氣，民諺說「不過夏至不熱」，夏至之後夏天的「烤」驗才真正開始，氣溫會繼續升高，人的身體也會出現一定的不適。

夏至之後，很多人會覺得胃口不好，因為悶熱和濕熱的天氣不利於人的腸胃蠕動，如果飲食不節，過食肥甘，食滯不化，更易傷脾胃，久而久之會引起食滯的現象，如何應對呢？大家還可以嘗試在中醫師指導下點按穴位進行輔助治療：

1、點按足三里穴。足三里是調理脾胃的要穴，足三里位於膝蓋下面約4指寬的凹窩，距離脛骨外側約1橫指尖的地方。按壓時，用左手按左足、右手按右足，用食指頂住大拇指第二指尖的關節，用大拇指推按穴位。一般推拿兩到三次，每次49下，對於脾胃虛弱導致食滯的人群有較好的促進消化的作用。

2、點按中脘穴。中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。由上往下，隨呼吸緩緩下壓2—3秒，然後快速撤離，操作2—3次，會有氣往下行的感覺，則胃脹自消。部分人操作後有排氣、排便感，此為正常反應，效果更佳。

3、按揉大陵穴。大陵穴位於人體手掌根，腕橫紋的中點上。這個穴位在五行中屬土，對應脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃動力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個穴位來調理。一般以按揉有酸脹感為度。

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