女人過了40歲，不用慌！這些水果每周吃三個，美容養顏，抗衰老

水果具有一定的美容效果，最根本的原因是他們能改善人體的酸鹼平衡，提供營養物質和膳食纖維，使得人體代謝更加順暢，所以女人過了40歲，不用慌！這些水果每周吃三個，抗疲勞、美容衰老！

1、紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。石榴最有效吃法是榨汁吃。榨汁(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素c98毫克)需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。

2、番茄（聖女果）

番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

3、檸檬

檸檬也是水果中的美容佳品，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質，這兩種物質通常作為化妝品和護膚品的原材料，檸檬主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。除此之外，檸檬中還含有大量的果酸，這些果酸成分可以軟化質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

4、牛油果

牛油果中還含有大量纖維素，能夠有效幫助加快腸道運動的同時，堆積在體內的殘留物能夠快速排出體外，有效防治便秘。另外吃牛油果還能夠幫助皮膚抵抗紫外線，幫助皮膚保持白皙自然狀態。

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