糖尿病最怕的幾種「天然食物」，經常吃一點，降低血糖更健康

隨著社會快節奏的發展，越來越多的中老年朋友被查出患有「三高」，血糖、血脂、血壓指標一項或者三項全都超標，這與現代化飲食結構和生活習慣有著很大的關係。糖尿病是一種「生活方式病」，雖然不痛不癢，但是危害卻十分巨大，會引起嚴重的併發症。如何降血糖，平穩控血糖一直是困擾著糖尿病患者最大的難題。

糖尿病最怕的幾種「天然食物」，經常吃一點，降低血糖更健康

燕麥麩皮中富含Beta-葡聚糖，平時多以澱粉和纖維素的形態存在。Beta-葡聚糖具有很多對人體極為有利的功效，例如比較顯著的平衡血糖、降低血脂及保護心腦血管，維持腸道微生態環境等。

綠茶：在我國，大部分人都喜歡喝綠茶，尤其是在夏天，如果經常泡綠茶喝的話，對於糖尿病人來說是非常有幫助的，能夠幫助糖尿病人調節血糖，而且還能幫助人在夏天的時候，消暑解渴。

空心菜 空心菜中含有豐富的維生素，能夠有利於我們身體的代謝，空心菜中含有豐富的鐵元素，可以有效的減少貧血的發生，對於高血糖的人來說，可以適當的吃一些空心菜來穩定我們的血糖。

蒲公英具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等作用。經常食用蒲公英，可加速肝臟排毒，減少藥物對肝臟的傷害。並且蒲公英含有多糖物質，能夠起到降糖和調理血糖的作用。

蓮藕

蓮藕有著居多的的食物纖維，而食物纖維能夠刺激人的腸道，可以治療便秘，促進有害物質的排出，減少糖分在身體里的積累，具有預防糖尿病和高血壓等作用，建議生食或飲用鮮汁才能達到最好的效果。

番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復劑，具有平衡血糖及清肝的作用， 含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便。可以有效地治療或者是預防糖料病。

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