糖尿病最「恐懼」的5種食物，多吃降低血糖還排毒，讓血糖更平穩，身體更健康！

蓮藕有著居多的的食物纖維，而食物纖維能夠刺激人的腸道，可以治療便秘，促進有害物質的排出，減少糖分在身體里的積累，具有預防糖尿病和高血壓等作用，建議生食或飲用鮮汁才能達到最好的效果。

黑蒜是用普通的大蒜髮酵而成的,吃起來沒有蒜味,它含有較高的微量元素,有抗氧化、抗酸化的功效,對血糖高的人有很好的調節作用!

鐵皮石斛是一種天然的降糖食物,鐵皮楓斗含有豐富的微量元素和菲類化合物,能增強機體的免疫功能,糖尿病患者經常飲用鐵皮石斛茶,可以有效的控制血糖不上升。

苦瓜不僅僅是解毒、清熱的作用，它還含有一種特殊的物質，其作用相當於胰島素，能夠降低血糖。苦瓜的吃法應當簡單清淡，切記不要為了增加就放糖，否則苦瓜就沒有降糖的作用了，食用之後反而升糖。

香菇含有微量元素硒具有抗氧化，保護機體組織的功能，而香菇中含有較豐富的硒，能降低血糖，改善糖尿病的癥狀。

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