高血糖的「福音」，每天堅持吃一點，降低血糖，糖尿病不攻自破

說起高血糖，大家並不陌生，它是一種對病人身體危害較大的代謝性疾病，最典型的癥狀是口渴、喝水多、小便量多、飯量明顯增加但人卻越來越瘦。不經意間，你會發現周圍糖尿病患者越來越多，特別是上了年紀的中老年人。隨著生活水平的提高，血糖高和糖尿病的患者越來越多，因此吃什麼食物可以降低血糖是大家非常關注的話題！

高血糖的「福音」，每天堅持吃一點，降低血糖，糖尿病不攻自破

綠蘿花茶可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。對於糖尿病患者是特別有用的。它是一種天然的降糖茶,喝綠蘿花茶,可以抑制α-葡萄糖苷酶,從而減少小腸對糖的吸收,平衡糖分在血液中的含量,糖尿病患者經常喝上一杯,血糖緩緩往下降!

生菜中的膳食纖維很豐富，膳食纖維中含有果膠，它可以使食物在腸胃內消化的時間得到延長，致使葡萄糖的吸收速度也放慢了下來，可以使血液中的血糖得到有效地控制，因而糖尿病人吃了生菜以後可以很好地降血糖。

苦蕎茶能夠有效的對抗「胰島素抵抗因子」，可以提高細胞組織對胰島素的敏感性，加強細胞組織的自我修復能力來達到對糖尿病的雙向調節作用。而且苦蕎纖維還具有改善人體耐糖量、調節糖尿病人的血糖水平等功效，可作為糖尿病人的常用食品。

陳皮普洱茶味甘，入脾散氣，堅持飲用，能降壓降血糖。因為含有的茶氨酸，有抑制血糖升高的作用，能降脂、改善胰島素及預防心血管疾病的效果。

據現代藥理研究，桑葉還可降血壓、降血脂、降血糖，抗菌消炎，利尿，治脫髮白髮等等。特別適合糖尿病、高血壓患者長期飲用。桑葉中含有豐富的糖苷酶抑製劑，對糖類分解酶活性的抑制，從而抑制小腸對雙糖的吸收。

糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，而具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖特點的裸燕麥，不只從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求，還能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。食用裸燕麥，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

番石榴可以幫助我們減輕對糖分的吸收。也就是說，雖然我們攝入了很多的糖分，但是不但吸收的更少，而且會被我們吸收得更緩慢。番石榴中含有一種多酚，這種多酚可以抑制酶的活化，降低糖的吸收速度。如果能在飯前吃一些番石榴，可以幫助我們降低餐後血糖。

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