一個80斤胖子的自述

主人公：白瘦美，女，27歲，金融行業職員

體重：現在95斤，成年後極限區間：80-98斤

高中：瘦的萌芽——那纖細的小腿

每個高中，都會這樣的女生，也許漂亮、也許苗條，在人群的注視中閃閃發光。

我是那個注視別人的普通女生，從高中開始，就特別想擁有一雙纖細的小腿，不是想以此成為眾人的焦點，而是可以隨心所欲地穿自己所愛，不再為遮蔽自己肌肉發達的小腿而左右為難。那個時候，天真地以為只要少吃就可以瘦小腿（其實我也不胖，161cm，94斤，但是小腿就是瘦不下），嘗試了各種比如「一天只吃麵包」、「晚上只吃蔬菜」等方法，但是隨著高考臨近，不得不因為補充營養而放棄了。

圖片來源於網路，與本文作者無關

大學：終於瘦到80斤，保持了四年

進入大學，我想再也沒有事務可以阻擋我的減肥大業了，正好碰上學院有個啦啦操團隊大賽，我果斷報名。啦啦操訓練安排在中午和晚上飯後，中午一個小時，晚上兩個小時，為了效果更好，我中午只吃一兩米飯，晚上喝粥吃餅，餓了就吃水果，有時候隊長為了犒勞大家會買點小零食，我從來不碰。一開始以為很難，結果非常適應，因為一累了就想睡覺或者和團員聊天，哪有機會煩惱今晚吃什麼呢。

從這時，我知道（1）「餓了就睡覺、逛街或找人聊天等做轉移注意力的事情」對我保持身材很管用；（2）「萬事開頭難」，事情哪有想像得這麼難，想辦法開始，然後堅持下去。（3）減肥的方法有兩種：一是突然瘦下來，然後常年保持，二是慢慢瘦下來，我覺得第一種比較適合我。

一個月過後，我第一次站在體重稱上，被體重稱上的數字驚呆了，「83斤！」，比之前整整輕了10斤！但看看我的腿，和身體其他部位相比，還是健碩無比。不過，現在我的目標已經不是要塑造一雙細長的小腿了，而是要將這個瘦的身材一直保持下去......

圖片來源於網路，與本文作者無關

我開始了長達4年的「養生生活」（在別人眼裡是養生，其實只有我自己知道是不健康的減肥）。吃飯基本不碰油、一周只吃一次肉、每天都嚼玉米（嚼玉米不僅可以拉長吃飯時間，還能作為零食的替代，增加趣味性）、能站不坐、早睡早起等，總之，真的做到了4年都保持80多斤的水平，而且這些方法不會餓，還能使皮膚又白又有光澤，細節就不闡述了（如果想看，可在公眾號留言）。副作用不可能沒有，只是當時沒感覺到，現在想起來還挺可怕的：

1、掉發。

2、皮膚不緊緻，淚溝深、臉上的肉比較松。

3、敏感易怒。家人看到我瘦的變化非常心疼，每個假期回家，免不了對我食補。這時候我特別害怕，吃著油多一點的食物都有罪惡感，經常為了「不吃肉」跟他們大吵，覺得他們不理解我，更怕自己之前的努力白費。

4、生理期不正常。幾個月不來大姨媽，但是只要一吃肉，第二天就來，可見我的身體是多麼缺乏蛋白質。

5、常年嚼玉米，導致腮幫變大。

6、經常站立導致小腿粗壯。

這些副作用，我歸結一切源於缺乏蛋白質和用力過猛（咬肌、小腿肌肉）。直到大三我才知道，原來瘦小腿要配合專門的運動和按摩，不只是瘦全身那麼簡單。有病就得治！我找到學校外面的一家美容店專門按摩瘦小腿。效果真的特別好，一周二次後立竿見影，而且我相信，這種瘦是通過促進全身和腿部的血液循環得到的，只要保持就不會反彈。另外，我開始戒玉米、多吃肉、服用「歸脾丸」（調理氣血）。但是突然增加的肉量還是讓我感到不安，於是我加入了「夜跑」大軍，一周夜跑三次，每次3—5公里。漸漸地，大概花了一年時間，我的各種生理指標都恢復了正常。我感慨於生命的神奇，當我的身體經歷了這麼多近乎極端的考驗後，還能恢復平靜。

所以，到現在我還保持著這個觀點，年輕人的身體很經得起考驗，不要為突來的非正常指標而感到焦慮，但是也要及時止損，知道如何調整，現在我就不敢這麼任性了。

工作後：我成為了一個90多斤的胖子

工作後，我的職業決定我每天不是坐在車裡，就是坐在辦公室里，還要經常和領導同事進行聚餐，體重直線飆近100斤。我也曾閃過「保持這樣的標準身材吧」的念頭，但是很快就被腦海里閃過的「各種瘦照」給打敗，我可是瘦到過80斤的人吶，瘦到90斤很難嗎？也想過工作日用 「黃瓜+酸奶」代餐或者周末在家吃減肥餐，拒絕「胖友們」外出邀請的方法，先瘦下來再說（畢竟「保持」對我來說是件很簡單的事）。但現在心態不一樣了，曾經的我將「瘦」作為學業之外的第一目標，現在好像有更多的目標等著我，而這些需要犧牲掉「獨來獨往」的習慣，但我一直沒有放棄尋找「突然變瘦」的機會。

圖片來源於網路，與本文作者無關

終於，我碰上了周末公司組織的爬山，先是大汗淋漓地運動一天，聚餐時只吃菜，不吃飯，然後在接下來的兩個工作日，用自己帶的水果和豆製品當午餐。這種突擊型的「運動+健康餐」終於將我的體重降到了95斤。之後的保持就很簡單了，中午和同事吃正常的飯，晚上吃自帶的水果、麵包、牛奶；如果第一天應酬吃了肉和酒，第二天就想辦法吃素或者運動。嘗試了這麼多方法，我發現「將肥胖扼殺在搖籃里」是瘦身最佳的方法。不然，等人已經胖起來想要減肥的時候，會很辛苦而且需要更大的毅力。

現在的我，看到想吃的零食就吃（雖然汽水只選「零度」，零食也要比選「熱量值」），偶然也胡吃海喝一頓（雖然接下來幾天都要吃素消食，但心情無比愉快！），有時候也懷念80幾斤的日子，但想想結果好像並不是現在的我想要的，沒必要。

孫悟實：

作者的假名「白瘦美」是我取的，因為我覺得大部分女生都曾有過變成「白、瘦、美」的期待，有人行動了，有人做到了，有人放棄了。學生時代是思想放飛的時代，我們可以不考慮事業、健康、家庭等額外因素，做自己所想，做到極致。很多成果或後果會成為我們日後行為的縮影或者極限區間。工作後，我們看清現實，想做不敢做，不做不甘心。回想過去，原來「我也是瘦到過80斤的人」，「我以前也是班上第一」，和瘋狂的那個自己對話，如果再來一次，你是否還會像當年那樣執著？和當時的那個自己談心，為什麼以前能做到的，現在做不到了？所有的執著和退縮只是在這個時段看起來那麼必要罷了~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！