其實養肝並不難，睡前做好三件事，肝臟絕對沒毛病
肝部是人體內部最大的內臟，平均重量能達到1.5公斤，正常男人的肝部預計有43的腳掌這麼大。實際上肝部就是個電線杆，日常立在那動也不動，如果動了，所有人家都沒電了。
由於肝部是唯獨沒有痛感神經的內臟，所以不管它累成怎麼樣，它也一句話都不說，更不會喊痛，這也是大家老是無視它健康情況的根源。
調查說明，每12個中國人中，就有一個人肝部有毛病。要想護好肝，必須知道肝部「最想要」的是啥。肝部不同於其他內臟，它是身體代謝毒素的主要功臣，不會補的話，會越補越亂。
如果大家能夠自覺的做好下面這些，養肝也不是一件很難的事：
1不要晚上睡覺前吃東西
營養物質專業人士表示，吃夜宵無益於中和胃酸與護理肝部，增加胰腺炎、糖尿液病、膽結石、便秘等多種病症的危險。聖彼得堡健康調查院營養物質學家亞歷山大·季托夫教授認為，減少夜宵能有助於及時睡眠，避免肝部損傷。
2晚上要睡覺了，得把便排清
位於德國科隆的歐羅巴肝部保健協會專業人士阿道夫·維爾納博士表示，人體內部排毒能通過排尿液、排汗、排便進行。夜裡睡前儘快排便，能防止毒素累積一整夜，避免毒素滯留人體內部，引起肝部「中毒」。
3晚上睡覺前，要先喝一點水
其實養肝有一個非常簡單，又實用的辦法，就是睡覺前，可以先喝少量的水，不需要很多，這能夠防止長達一晚的睡眠讓人體水分流失過多。睡覺之前適量飲水是一件好事，即使不渴也要喝一口溫開水，這樣能促使腸胃蠕動與洗刷肝腎毒素，能夠進行通便，防止便秘。水溫在30度左右最為適宜。
護理肝部，多喝茶水，護肝又排毒
肝部也會「口渴」，日常多飲水，對於幫助肝部排毒，逐漸減輕肝部壓力有很大的幫助，並且飲水的時候加點小植物泡茶喝，護肝排毒效果更佳。
用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合製成烏麥紅梅茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。
