最消耗體力的四項運動，足球上榜，最後一項腰部力量很重要！

羽毛球：雖然運動量不如下面這三項運動，但是需要隊員的全神貫注，哪樣會消耗很多自身的體力！最消耗體力的四項運動，足球上榜，最後一項腰部力量很重要！

足球：不多解釋了吧，在那麼大的場上來回跑，一般的都遠打完一場比賽都要跑10公里左右！最消耗體力的四項運動，足球上榜，最後一項腰部力量很重要！

游泳：你們感覺游泳很輕鬆，但是真的練起來之後，你就知道有多累了，沒有個好身體真的很難練好游泳！最消耗體力的四項運動，足球上榜，最後一項腰部力量很重要！

籃球：籃球避免不了身體對抗，還有折返跑跳動跟投球，腰部力量真的很重要，一場下來真的能把人累夠嗆！最消耗體力的四項運動，足球上榜，最後一項腰部力量很重要！

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