沒把備孕當回事兒還想著試管成功？懸！

原標題：沒把備孕當回事兒還想著試管成功？懸！

相信每一個經歷過生育助孕生育的姐妹都明白，做試管之前醫生都會交代說要進行術前身體檢查，備孕時期一些注意事項等情況，比如說規律的生活方式、飲食營養均衡、不熬夜、定期進行身體檢查，這些對於進行試管備孕的夫妻而言關係相當密切，可以說是試管成敗的「先決條件」！但很多人沒把備孕當回事兒，總是覺得平常身體沒什麼太大的問題，那就不需要注意什麼，真是這樣嗎？並不是

備孕前期事關成敗的關鍵要素，不管是自然生育還是通過試管進行助孕生育，這個前提萬萬不可忽視！而於那些需要試管進行輔助生育的家庭而言，要想試管取得高成功率，更是需要多加註意。那麼在備孕期間，什麼可做什麼不可做？有哪些注意事項？且看：

備孕期間，很大一部分人的存在這樣一個思維誤區，總是強調女性應該要如何做。其實不只是女性，男性同樣也是需要多加註意，畢竟生孩子也不是一個人的事情。下面看看男女雙方各自需要注意的地方

首先：男女雙方的精卵質量是胚胎形成的基礎，這事關胚胎質量的決定性因素，主要從飲食，鍛煉，睡眠方面著手：

於多數女性而言，月經周期內，會有一個正常成熟卵子排出，排卵時間在下次月經來潮前14天左右；若是偶爾出現一兩次不排卵的情況是正常的；這個時候需要注意飲食，盡量多食一些牛奶、魚、蝦和牛羊肉等蛋白質含量高的食物。除此之外，黑豆漿要堅持每天喝，對子宮膜的生長有促進作用。一周鍛煉2~3次，進行有氧訓練，對於提高卵子的質量很有幫助！

男性多食用一些優質蛋白質以及一些含有高維生素的食物，這是由於蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和精子的成活質量有很大的幫助。

其次：在備孕前期同時做好術前檢查這事關生育成敗的關鍵

生育求子，在備孕的前三個月，要進行試管術前的身體檢查，女方要檢查激素水平(性激素六項)，以及子宮和卵巢功能的情況是否完好(如子宮內膜厚或者薄、肌瘤以及卵巢大小等方面)，重點還要看看卵巢儲備功能的一些指標，如化驗查AMH、B超下看卵泡數等；男方：要對精液進行分析，查看精子是否存在質量問題。做檢查目的是為了讓醫生掌握病人的身體情況，為您制定更貼身和有效地個人化治療計劃。此外在備孕時期，夫妻雙方戒煙戒酒，飲食營養均衡，生活方面的細節也不能忽視，作息規律，進行體育運動，心情舒暢!切記!

第三：在試管療程期間，注意心態情緒的變化，雖說這是「隱形」因素，但它們所帶來的影響是巨大的！姐妹們一定要調節好自己的情緒，焦慮抑鬱或有沉重思想負擔等這些消極情緒都不利於成功。嚴重的話會導致內分泌失調，原有的激素平衡被打破，阻礙卵子的排出！！而良好的心理狀態可以改善或提升女性激素水平、卵泡質量、細胞活性、抗體免疫、提高男性精子活動力等，增加成功率。

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