不吃晚飯真的可以減肥嗎？健康嗎？注意這兩點就能瘦成一道閃電

一到夏天，減肥的人就越來越多了，很多人會選擇不吃晚飯這個方法來減肥。那麼這樣減肥健康嗎？到底能瘦下來嗎?今天小編就給大家講講這個問題。

先說健康問題吧，我們到了晚上回到家，肯定是操勞了一天想要休息的。所以在這個時候，如果感覺不是太餓的情況下，選擇不吃晚飯減肥是健康的。因為晚上活動量本來就很少了，有些人累了一天恨不得直接躺床上睡覺。

早上中午正常吃飯，晚飯不吃的情況下，堅持一個星期，就可以瘦5斤左右；堅持一個月的話會瘦10斤左右，效果很明顯，而且很有效。但是你會發現天天晚上不吃飯，減到10斤左右就會減不下來了，到瓶頸期在想瘦很難的。

還有很多人是控制不住自己的嘴的，堅持不下來，有的人晚上不吃飯，第二天就把頭天完事沒吃的飯全給補回來了，這樣不僅瘦不下來，還會養成暴飲暴食的是習慣，對胃部造成傷害。

小編給大家推薦一個健康合理的減肥方法：早上中午吃飯七分飽，做不到就吃飽；但是晚上一定要少吃，只能吃三分飽，在吃一些瓜果，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等。多吃這些瓜果不僅能夠減肥，對皮膚也是很好的，細嚼慢咽就會有飽腹感，裡面的膳食纖維還能促進排便，這樣堅持一個月可以瘦到你想要的效果。

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