中醫養生不離開這些黑色食物，常吃身體更健康
養生
06-21
中醫養生不離開這些黑色食物，常吃身體更健康
生活中有很多黑色的食物，這些食物的營養價值一般都比較高，經常吃可以養生保健。
1 黑芝麻
和白芝麻相比，黑芝麻的營養價值更高。黑芝麻能最大的作用就是能夠養發，能使頭髮變得烏黑髮亮。少白頭，頭髮黃的人多吃黑芝麻有利於黑色素的形成，能有效改善發質。
黑芝麻的鈣元素含量很高，每天吃一點可以幫助老年人和小孩補鈣。黑芝麻還能降血壓，促進人體鈉的排出，幫助穩定血壓。
2 黑米
黑米含有大量的花青素色素，所以顏色發黑。黑米含有很堵微量元素，比如鐵元素，能補血抗衰老，延年益壽。
3 黑豆
黑豆的好處很少有人知道，它能降低膽固醇，促進膽固醇的消化。還能增強血管彈性，寶華血管，穩定血壓。
4 黑木耳
木耳能養肝補腎，含有大量的鐵元素，利於紅細胞的生長，能夠預防貧血，補氣血。它還能幫助肝臟和腎臟解毒、排毒，加快體內垃圾的疏泄，保護皮膚，美容養顏。
