飯後的半個小時「黃金時間」，你利用好了嗎，是養生的最好辦法！

大家都只知道，一天三頓飯要怎麼去吃，可是有一點你們不知道，那就是在飯後的半個小時里，是我們最好的養生時間，被稱為黃金時間，那怎麼做才好呢，今天小編就來告訴你，早，中，晚飯的做法，飯後的半個小時「黃金時間」，你利用好了嗎，是養生的最好辦法！

早餐過後的半個小時，我們不要急著去做運動，在早晨的7到9點是養胃的好時間，我們可以多摩擦膝關節，還可以拍打小腿五分鐘，這是一個延年益壽的好辦法！

大家都知道「中午不睡，下午崩潰」所以飯後的半個小時後，我們可以躺在床上休息上十幾分鐘也是可以的，或者是伸伸懶腰，做幾個深呼吸！

晚餐的時候，吃完飯我們不要急於去洗澡，這樣對腸胃道的血流量會變低，不過這段時間裡，我們可以洗洗碗，打掃打掃衛生也是很不錯的！這樣也不會造成消化的負擔！

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