女人30歲過後，盡量多吃這幾種食物，補血不發胖，美容還養顏！
美容
06-21
木瓜,1、健脾消食，有利於人體對食物進行消化和吸收，健脾消食功效。2、有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。3、有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病。4、促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏功效
蓮子,1、降血壓.2、防癌抗癌,3、滋養補虛
紅棗,1、能夠促進面色紅潤，具有養顏補血的作用。經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚紅潤。2、能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚潔白細滑，美白肌膚、祛斑美容護膚功效。
3、能夠養血安神、滋補脾胃，經常食用，能增強體質、延緩衰老、增強食慾、緩解緊張情緒，也可有效治療失眠。
