高血糖別怕，多吃這4種天然「胰島素」，降低血糖，糖尿病不功自破

血糖是指人體血液中的葡萄糖，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以上，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以上就屬於高血糖的範疇了。不過，短期內因為飲食等問題出現的高血糖並沒有什麼危害，它會自動恢復正常。但是長期血糖控制不佳不僅會導致糖尿病的加重，還含有誘發一系列的併發症，比如糖尿病足、視網膜病變、糖尿病腎病、心臟病等等，因此對糖尿病患者來說，控制血糖的升高，維持血糖穩定是生活中的重要「任務」之一，任重而道遠。

血糖高的表現

1、體重減輕：血糖升高，體內的胰島素就會相對應的減少甚至缺乏，就會使體內的葡萄糖不能被利用，蛋白質和脂肪消耗就會增多，從而引起乏力，體重減輕。

2、皮膚瘙癢：很多糖尿病患者可以僅僅以皮膚瘙癢為首發表現，就診的時候誤以為是皮膚病，其實卻是高血糖所致。

3、極度口渴、嘴唇乾燥、尿頻；食欲不振或者胃痛；嘔吐或者噁心；視力模糊；發熱或者燥熱、皮膚乾燥發紅；虛弱；呼吸困難；呼吸有爛蘋果味；嗜睡等。

高血糖別怕，多吃這4種天然「胰島素」，降低血糖，糖尿病不功自破

苦蕎的主要成份是蘆丁，又名維生素P。其主要功效是：軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用。苦蕎麥中含有D-手性肌醇，D-手性肌醇是肌醇的一種立體異構體，具有手性機構的功能性物質。D-手性肌醇能促進胰島β細胞對胰島素素的敏感性，具有調節血糖作用。

青錢柳茶可以有效降低甘油三脂和膽固醇，具有神奇的天然降血壓、降血糖、降血脂的功能，同時對增強人體免疫力、抗氧化、抗衰老具有獨特作用。尤其對糖尿病人群，降糖效果顯著。桑葉總生物鹼對α蔗糖酶和α麥芽糖酶活性具有抑制作用，能減輕胰島素抵抗，增強胰島素的功能。青錢柳茶具有調節血糖，激活胰島器官的功能，促進血糖代謝，常飲此茶，還可起到醒神健腦，滋補體質，益智強身，延年益壽的功效。

黑木耳的營養價值非常高，鈣、鐵、磷、膠質、多糖體、膳食纖維、B族維生素的含量都相當豐富，能促進胰島素分泌，穩定飯後血糖值。還可起到保護關節與抗腫瘤的效果。對糖尿病患者也相當有幫助。豐富的纖維能產生飽足感，避免血糖過高

黑蒜雖然很醜，但它能增進胰島素的分泌，同時提升身體的糖耐量，減緩血糖的升高，控制血糖，有助於治療糖尿病。飯後把黑蒜當做零食吃一點，能提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制，穩定血糖不飆升。

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