夏季是痛風「高危期」？做對這2件事，讓你遠離痛風

痛風是夏季易高發疾病，據相關報道統計：我國的痛風人數接近一個億，尿酸越高，加上飲食不注意的話，容易患上痛風。

在古代，痛風被稱為「白虎歷節」 ——就像一百隻老虎咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。正常情況下，人體的尿酸生成和排泄保持在一個良好的均衡狀態，即經常保持在一定的量。但如果尿酸生成過多、或者排泄過少，就會導致體內尿酸堆積。過多的尿酸無法溶解於體液中，就形成了尿酸鹽結晶，沉積於各個關節中，引發紅、腫、熱、痛的關節炎，即痛風發作。

夏季，是痛風者的一個「高危期」

大量攝入酒精及高嘌呤食物

夏季似乎和啤酒、燒烤更配！而酒精、高嘌呤食物會導致尿酸生成過多，一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發急性痛風。

高嘌呤食物的代表：肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等。

大量出汗

夏季出汗較多，大量的汗液被蒸發，而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排泄不足，而引發痛風。

溫度變化過快

此外，由於天氣炎熱，很多人都只願意待在空調房裡，可太過貪涼，皮膚溫度變化過快也容易誘發痛風。

做對這2件事，遠離通風

為了讓痛風患者們，舒適、健康的度過炎炎夏日，大家一定要注意以下2件事：

1、忌食燒烤、喝啤酒

燒烤中的肉類大多屬於嘌呤含量中等的食物，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸，正常情況下，尿酸經腎臟從尿液排出。但如果嘌呤過多，產生的尿酸也多。一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發痛風。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

所以，燒烤+啤酒，極易引起體內尿酸升高，進而誘發急性痛風，尤其是大量吃小龍蝦+啤酒，急性痛風幾率就越高！

2、喝好1杯水——姬松茸恰瑪古粉

姬松茸恰瑪古粉是維吾爾藥典《大醫典》中一個專門降尿酸的食療方，是以姬松茸、恰瑪古、猴頭菇、灰樹花等43種利尿降酸食材打磨得到的。

做法：準備姬松茸、恰瑪古、猴頭菇、灰樹花等43種食材；然後將這些食材放入破壁機中打磨成姬松茸恰瑪古粉，晾涼後裝罐密封，每次取30g左右沖調食用即可。

這些食材降尿酸原理：

姬松茸恰瑪古粉中的食材都是些葯食同源的鹼性食材，它含有的多糖、皂甙類成分有清肝利膽、降尿酸的功效，長吃能溶解尿酸結晶降低尿酸濃度。

現在多地已經邁入夏天，尿酸高或者是痛風的人都可以自己嘗試這個方子降尿酸。如果覺得麻煩，或尿酸已經很高，想快速降尿酸，可以選擇市面上的現成品來喝，經過細胞破壁技術打磨而成的姬松茸恰瑪古粉，粉質更加細膩，也更容易被人體吸收，效果比其他降尿酸的方式都好，而且食療還沒有副作用，可以長期放心吃。

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