高血糖是病，低血糖要命，預防糖尿病從小做起

生活節奏的不斷加快，不少年輕人患上了糖尿病。對糖尿病患者來說，高血糖的危害很大。高血糖能夠加重糖尿病患者病情，增加誘發糖尿病的併發症的可能。那麼高血糖怎麼預防呢?預防高血糖該怎麼做呢?

發生低血糖怎麼辦？預防為主，防患於未然

（1）糖尿病患者出門記得三件事：

攜帶適量速食品，如單獨包裝的小糖塊或餅乾，最好備用一小瓶飲用水；

簡易血糖檢測工具；

在衣服的外口袋裡放一張能識別你身份的厚紙片，標上個人信息和緊急聯繫方式以備需要時好心人能幫上你。

（2）留心低血糖癥狀

低血糖常發生於降糖藥物作用的高峰時間、活動後、餐前、睡前和夜間，儘管低血糖癥狀各種各樣，每個患者都不甚相同，但同一患者每次發生低血糖的癥狀可能大致相同。

生活中降血糖的食物有哪些

1、洋蔥

洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用。

2、黃膳

黃鱔性味甘溫，現代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質，有降低血糖的作用。

3、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒，研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

4、玉竹桑葉茶可以降血糖，出自藥王《千金方》，含玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，其功效是降血糖、血脂、血壓。飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，連續飲用1個月即可平衡體內血糖，但是需要注意的是，一定要溫服。

5、橄欖淡竹葉茶

原料：橄欖400克，蘿蔔600克，淡竹葉50克。

做法：橄欖、蘿蔔、淡竹葉一起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低血糖，清肺利咽。

6、玄參枸杞茶：

取蒼朮5克、山楂5克、枸杞5克、甘草5克，玄參5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助消化、降血糖。同時經常飲用，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。

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