濕氣太重,身體傷害大!按揉三個穴位,有效去除體內濕氣
體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素,造成體內水分調控失衡,濕留體內,影響身體健康。
科學研究表明,過高的相對濕度會引起人體產生應激性的反應,從而影響到我們的健康。正常情況下,人體對於外界的溫度、濕度等環境變化有天然的調節功能,但當相對濕度達到65%以上時,大量的濕氣會通過人的口鼻、皮膚等部位進入人體,此時一些體質較弱的人就容易出現體內水分調控系統失衡的情況,導致大量的濕氣滯留在體內,從而引發濕邪。
此病在外的直接表現就是腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、臉上雀斑加重等等,如果你長期處在潮濕的環境中而身體也有了以上的一些表現,那麼可以肯定的說:你身體里的濕氣過重了。
想要祛濕,中醫常建議用麻仁,梔子,人蔘,冬瓜,砂仁,線葉金雀花,顯脈旋覆花,金銀花,茯苓,紫蘇,佛手,葛根,桔梗等20味中藥製成冬菊火麻茶,早晚喝上一杯,可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。
都說「千寒易除,一濕難去」,除濕氣不是一朝一夕的事兒。看專家教你有效去除體內濕氣的絕招,經常揉按身上這三個排濕穴位,把體內濕氣排出去。
1、陰陵泉
陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕,消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候,往往會感覺自己的腿會比較沉,有點脹、酸,這個時候就拍陰陵泉!
【取穴方法】做好用仰卧或正坐的姿勢,脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
2、解溪穴
堅持每日對解溪穴艾灸15分鐘,可以祛痰祛濕,並解除下肢水腫問題。
【取穴方法】解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。
3、血海穴
血海穴,血這裡指脾血,海,指脾經所生之血在此聚集,氣血物質充斥的範圍巨大如海,故名。該穴有化血為氣,運化脾血之功能,為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。
【取穴方法】坐在椅子上,雙腿綳直後膝蓋內側會出現一個凹陷,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群,肌肉群的頂端就是血海穴。
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