三高沒搞定，第四高來襲！五類人最易被它看上，要小心

日常生活中大家都知道三高可怕，越到老年，稍不注意便可能發生腦溢血、血栓、心臟病等。那麼三高之外你知道第四高是什麼嗎？

那就是高尿酸！

尿酸是人體內嘌呤核苷酸的分解代謝產物，嘌呤核苷酸80%由細胞代謝產生，20%源於飲食，可見血尿酸水平受飲食影響亦較大。每天代謝產生的尿酸主要從腎臟排出體外。尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L，超過此值，尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並引起炎性病變，例如沉積於關節，即引起大家熟知的痛風性關節炎。

一般認為,男性>420μmol/L，女性>360μmol/L，即稱為高尿酸血症。高尿酸血症可分為原發性和繼發性兩大類，前者的病因不明，繼發性者指繼發於其他疾病的高尿酸血症，如腎功能不全、白血病、淋巴瘤以及化療藥物導致大量細胞破壞等。因此，對於血尿酸高的病人，應仔細尋找有無這些疾病的存在。

哪些人容易出現高尿酸？

一、大量進食肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯及堅果類食物；

二、常飲用啤酒、白酒；

三、進行劇烈體育運動；

四、長期服用利尿葯、小劑量阿司匹林、復方降壓藥等藥物；

五、高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂症以及慢性腎臟病患者。

痛風是現在一種比較多發的疾病，該病的到來困擾著不少人。對於該病除了基本的治療之外，在生活中的護理也很重要，有效的護理可以讓患者更好，更快的康復。

1、注意日常飲食：

痛風患者要選擇吃蔬菜和水果等鹼性食物，增加鹼性食品的攝取，可以降低血清尿酸的濃度，甚至使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無機鹽，有利於痛風的恢復。青菜、紅蘿蔔、黃瓜、番茄、白菜等嘌呤含量較少，屬於鹼性食物，有利於尿酸的排泄，推薦每日蔬菜的攝入量應達到500克。

2、 多休息少勞累：

由於患者在發作的時候癥狀比較嚴重，所以一定要儘快的休息，千萬不要太勞累了。在急性期未消失前，患部不可負重，以減少病情加重的機會。

3、常喝降酸茶：

每天取蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄8種材料製成蒲公英洛神茶包，泡起來比較方便。堅持喝一個月左右，一定能有良好的效果。

4、盡量多喝水：

要多飲水稀釋尿液，每日液體攝入總量需達2 500～3 000 ml，使排尿量每日達2 000 ml以上，防止結石的形成。為防止尿液濃縮，讓痛風患者在睡前或半夜飲水。準確記錄病人的飲水量和尿量。

5、最好戒煙酒：

飲酒易使體內乳酸堆積，乳酸對尿酸的排泄有爭性抑制作用，所以一次大量飲酒，亦可使血清尿酸含量明顯升高，誘使痛風發作。慢性少量飲酒，會刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平，啤酒中也含有酒精的成分，故應避免飲用。

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