要想身體好，必須要養肝，吃下列食物對肝的好處很多

要想身體好，必須要養肝，吃下列食物對肝的好處很多

現在隨著人們生活品質的增加，養生成為很多人追求的時髦話題之一，但是很多人在保養身體的過程中，很容易陷入一些錯誤的觀點。

比如認為養生的話，只需要吃一些保養品就行了，保養品中各種營養價值豐富、會滿足自己的身體需求；還有些人認為自然養生最為健康，吃些五穀雜糧最好，而之前的養生能人張悟本因為在看病的時候，給每個人都開的有綠豆，從而被人恥笑。

養生，特別是在保護肝臟的過程中，需要我們根據肝臟的需求去適當補充養分物質。而下列我們生活中常見的食物，就是不錯的選擇。

1、芝麻

芝麻在我們國家分布廣泛，其中白芝麻在中原地區密集。芝麻味道甘甜，是滋補養身的常用食物；其中富含氨基酸等很等多種營養物質，具有抗老化/養護肝臟、黑髮、補腎的作用，多預防和治療血管疾病、血脂症、貧血以及骨質疏鬆有良效。

2、韭菜

韭菜雞蛋餡的餃子是很多人都最愛，韭菜中中含有豐富的養分物質以及揮發性精油，不僅僅可以促進腸胃活動、加強人體消化能力；並且可以防止便秘、降血脂、散瘀解毒，平衡腸道環境，抑制有害病菌、繁殖有益的，排除體內垃圾毒素，緩解肝臟解毒、代謝壓力。並且其中的精油能夠調理肝氣，增進食慾。

3、菠菜

菠菜是平民食物，是家常菜之一。菠菜中富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及鐵、鋅、鉀等各種微量礦物質元素，不僅僅可以促進腸胃活動、利於排泄，並且能幫助消化，增強食慾。

菠菜中的營養物質為身體提供多種養分物質，加強人體免疫力，增進身體抵抗疾病的能力嗎，從而促進新陳代謝。

生活中的很多食物都具有保養肝臟的作用，只要我們去發掘，並用良好的日常習慣去要求自己，就一定能有收穫，讓身體保養的更加健康。每日吃一些可以有效緩解衰老。

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