長期使用維生素C和維生素E皮膚會怎樣？終於知道真相了

長期使用維生素C和維生素E皮膚會怎樣？終於知道真相了！

維生素C具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，有助鞏固細胞組織，強健骨骼和牙齒，增強免疫力，預防感冒等疾病及促進鈣、鐵的吸收，幫助膠原蛋白合成。在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。維生素C是非常好的抗氧化劑，可以消滅導致皮膚氧化的自由基，這些自由基也就是導致皮膚老化的元兇，所以用維生素C護膚可以減緩皮膚老化的速度，防止皺紋和色斑提早出現，達到延緩衰老的效果。維生素C還可以抑制皮膚內黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮膚上的色斑，並起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。維生素C可以促進新陳代謝，提高皮膚的免疫力，強健肌膚細胞並增加皮膚的彈性，還可以強化皮膚對陽光紫外線傷害的抵抗能力。維生素C就可以起到促進膠原蛋白合成的效果，使肌膚保持彈性，不讓皺紋過早出現。

維生素C具有抗氧化的作用，對肌膚的黑色素有一定的淡化作用。但司徒冰強調，不是所有人都適合使用。長期大劑量應用時，突然停葯易導致體內的維生 素C濃度驟然下降，可引發壞血病的臨床表現，如出現牙齦出血、皮膚紫癜及心功能受損等。另外，美國最新研究表明，服用維生素C可能會加速動脈的硬化。由此可見，維生素C也有適用人群和不適宜人群。因而在使用前一定要區分清楚，在過量使用時，也會發生不良反應。

維生素E在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及皮膚中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促進人體對維生素A的利用；可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚髮生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善和維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養與水分，以維持皮膚的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白皮膚，防治痤瘡。

維生素E每天攝入量不得超過400毫克，若每天超過800毫克則可出現中毒癥狀，長期（半年以上）每天服用300毫克，也可產生不良反應。過量或長期應用維生素E可能出現下列病症：高血壓、低血糖、頭痛、頭暈、噁心、疲倦等。過量服用維生素E，每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、口炎、口唇皸裂等。大量長期服用維生素E可造成維生素A缺乏，致夜盲症、乾眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。長期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。長期服用維生素E可致骨骼肌無力，出現疲勞、肌痛以及生殖功能紊亂及胃腸癥狀（腹痛、腹瀉、腸絞痛等症）。

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