這五種壞習慣，可能會導致脫髮，如果你經常脫髮那麼就應該看看

現在生活經常脫髮的人群也越來越多了，那麼到底是什麼願意導致的呢？這5種方法看看你有哪些。

保持心理健康

盡量保持頭腦放鬆，讓精神狀態不呢么壓抑、焦慮，這要會減輕脫髮，因為越壓抑，掉發的速度也會越快。但是對於女同胞們來說，只要保持好工作時間和適當的運動量，頭髮會更加烏黑亮麗，富有生命力。而對男同胞來說卻恰恰相反，越是忙碌的工作，緊張的生活，掉發的幾率會越高。因此，在緊張的工作應該多放鬆，多深呼吸，活動活動，減輕精神疲勞。

堅持鍛煉，增強體質

要每天適當的做些室外運動，多運動可以提要人身體上的免疫力，減少了很多慢性疾病侵入的機會，也是保護頭髮的重要因素之一。

科學的洗頭

千萬不要天天洗頭，最好在3天左右洗一次，洗頭的時水的溫度不要過高。在洗頭的時候不僅要清洗頭皮，還要按摩頭部周圍，這樣可以使頭皮活血。再就是不要用脫脂性較強的洗髮水和含有鹼性的洗髮水。這種洗髮水可以使頭髮乾燥，頭皮壞死等。再買洗髮水時挑選對頭髮無刺激的洗髮水，比如無酸性天然的洗髮水最好，看自己頭髮的發質來用。在梳頭時盡量選用木梳等不容易產生靜電的。

養成良好的生活習慣

盡量不要酗酒，不抽煙。因為抽煙會讓頭皮表皮的毛細管收縮，所以會影響頭髮的發育生長。

喜歡把白酒溫熱後的人注意了，這樣會讓頭皮表面產生大量的熱氣和濕氣，從而引發頭髮掉落，除了白酒，其他類的酒也盡量不要喝，因為長時間過量喝酒不僅影響腸胃，更影響頭髮的生長發育

注意合理飲食

要長時間堅持吃蔬菜，水果，谷豆類等。如果蔬菜、水果等食物吃的過少，容易引發便秘而把血液弄髒，影響頭髮質量，痔瘡還會加快頭髮掉落的速度。如果長時間掉發者，應當多吃些富含蛋白質、鈣、鐵等多種微量元素食物，比如黑芝麻、黑豆等，不要吃過於油膩、過於辛辣的食物。

再就是人為的傷害，盡量避免燙頭或者吹風機對頭髮的損害，因為吹風機吹的溫度過高，會損傷頭皮和表面的毛髮組織，盡量不要用吹風機吹頭，自然干最好。燙頭，染髮也應該減少，相信大家也知道，燙髮和染髮膏對頭皮的傷害也是相當大的，如果長時間燙頭會讓頭髮失去光澤，和彈性，更會變柴、變枯。燙髮染髮的時候在4個月左右一次最好。

看完之後，你是否會為你這些壞習慣而後怕呢，在生活中的許多小細節和壞習慣，雖然不起眼，但是時間長了就會對身體造成傷害。所以一定要改正這些習慣，讓身體更加健康。

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