最補血的食物不是大棗不是阿膠，而是它，女人一定要多吃！

最補血的食物不是大棗不是阿膠，而是它，女人一定要多吃！

問一下各位女性朋友，平時大家都吃什麼補血呢？是不是阿膠、紅糖、紅豆這些呢？是的，它們確實補血，卻不是最補血的食物，稱不上補血之王，最補血的食物其實是甘蔗。

為什麼這麼說呢？因為補血根本上補的是鐵，鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能。而甘蔗中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果首位。故甘蔗素有「補血果」的美稱。

那大家要怎麼吃呢？甘蔗最常見的吃法就是直接吃，而營養師推薦的吃法是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補充水分和能量的作用。此外，甘蔗和馬蹄、百合、或者白蘿蔔一起煮湯，會增強清熱解毒的效果；甘蔗加入生薑，則會增加其健脾開胃的效果。

最後再教大家一招如何挑選最好的甘蔗，首先顏色上一般選擇皮澤光亮，掛有白霜，顏色深的甘蔗，因為顏色越深，甘蔗越甜。然後粗細上一般選擇粗細均勻的甘蔗，過細過粗的都不好。最後肯定要選擇節頭少而均勻的甘蔗，這樣吃起來比較爽

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