睡覺姿勢對不對，決定你頸椎好不好！

頸椎不太好的人在睡覺的時候應該要選擇平躺

這種方式不會對頸椎造成傷害，可以有利於頸椎部分壓力的緩解。由於有些人如果不是平躺姿勢的話，就會經常不自覺的彎腰駝背睡覺，這是人的共性，是不可避免的，彎腰駝背會使得頸椎的彎曲現象更加明顯，而如果是平躺睡覺的話，則不會出現這種情況。

頸椎病患者還應該要注意自己枕頭的選擇

枕頭千萬不能太高，雖然頸椎患者可能會覺得高枕頭能讓自己睡的更加舒服，但這樣會使得病情進一步加重，到了最後甚至開始出現背部無法直立的情況，自己應該要加以重視。

枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳，中間凹陷有助於維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

許多人睡覺喜歡側卧伏卧，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平卧為主，側卧要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏卧。

有頸椎的朋友，頸椎好不好，得看你睡覺姿勢對不對！

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