寶寶睡覺老是抽搐、驚醒、睡不深，寶媽可以試試這幾種辦法

睡一會醒一會，或睡得很迷糊，這樣的睡眠，肯定不能叫好睡眠。孩子如果睡得不好，不僅影響白天的精神，而且還影響他的身子發育，可能會長成矮小子。所以，發現孩子睡得太淺，不妨試試如下法子。

1.讓孩子自個睡覺

孩子如果還小，小於小個月，那麼最好和爸媽同房，這樣可以減少猝死的可能。當孩子學會了自己翻身，那就不要再用搖籃了。孩子長到六個月後，需要有自己的房間，這樣能減少來自家人的打擾，會睡得較踏實。

2.房間要保持清爽

不管什麼樣的天氣，孩子的房間最好保持一定溫度，沒有吵雜的聲音。另外，最好可以讓孩子在黑暗中睡覺，光線不能夠太刺眼。也就是說，溫度、聲音、光線要達到孩子睡覺的要求，這樣孩子才睡得好。

3.用雜音掩蓋噪音

如果周圍吵鬧，孩子也會比較難入睡，那麼就讓孩子聽一些其他的雜音，但這個雜音最好能夠持續一個晚上，讓孩子習慣了這個聲音，才能伴他安然入睡。這樣的聲音，例如電風扇的聲音，可以發出嗡嗡嗡，以此掩蓋門外的噪音，孩子聽慣了，可能就不會那麼容易醒來。但要注意電風扇最好能夠離孩子的床遠一些。

4.放一個監視器吧

給孩子的房間里放一個監視器，可以隨時知道孩子的狀況。當聽到孩子哭鬧的時候，不要急著跑進房間抱起他，而是通過監視器看看他，他醒了之後是什麼狀態，如果只是做夢而行，或者睡眠比較淺而醒，很可能他可以通過自我調整，可以再次進入睡眠。所以不要去輕易打擾。

5.孩子自己安撫自己

能夠自己安撫自己的孩子，會有比較好的睡眠，所以那些睡眠比較淺或者睡不好的孩子，很需要學習這種方法。也就是爸媽要幫助他找到睡眠的時間規律，孩子如果熟悉了之後，他會心裡有安全感。哪怕是真的哭鬧，只要稍微給予安撫，孩子也能夠再次入睡。

6.孩子陽光下散步

在孩子沒有睡意時，可以帶他到附近走動一小會，走著走著睡意可能也就來了，很有利於幫助孩子調整生理鬧鐘。如果孩子在白天小睡能深睡一會，夜晚的睡眠質量也可能由此變得更好。

孩子對於睡覺出現了問題，並不會自己去解決，唯有依靠自己的爸媽。為了讓孩子睡得更好，建議大家堅持以上的方法哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！