腎虛別亂補！趕緊停止吃這幾樣食物，否則腎衰竭就遲了

現在的人工作生活壓力越來越大，加上喝酒熬夜、不運動等不良的生活習慣，在感覺到「身體被掏空」的同時，腎病也悄悄纏上了眾多男性。有腎病就得好好治，盲目亂補只會加重病情。王先生就因為亂補腎中招了。

今年33歲的王先生，最近總是感覺非常疲勞，一整天都提不起勁。然後他就上網查了下，對照自己的情況，覺得自己果然是腎虛導致的。於是就此開始各種補腎，除了每天都吃的很豐盛之外，還在網上買了很多補腎保健品吃。補一段時間後，王先生也漸漸變胖了，自以為補腎有成效的時候，卻在一次體檢中被檢查出了腎功能異常——慢性腎衰竭。

原來王先生以前有過腎炎，身體疲勞了其實是腎病複發的前兆，但卻別王先生自以為是腎虛，還亂補一通，沒想到卻是這的悲劇。

醫生表示，如果發覺自己身體出現狀況，應該及時去檢查就醫，而不是隨便吃保健品亂補。同時，醫生還告誡腎損傷後下面這3類食物一定不要亂吃，不然雪上加霜，長期吃小心吃出腎衰竭！

1、高蛋白食物

腎臟受損後代謝能力較差，腎臟濾過功能下降後，會出現漏蛋白，這時如果攝入高蛋白的食物，身體並不能排除多餘的蛋白質，還會導致漏蛋白更加嚴重，增加腎臟排泄負擔，加重病情。

2、高鹽食物

腎臟是身體的排毒器官，長期攝入鹽過多不僅會導致血壓升高，還會直接損害腎臟。火鍋、火腿、臘肉等食物含鹽量都很高，因此要少吃。

3、傷腎食物

楊桃含有神經毒素，過多食用會神志不清、手腳麻木，嚴重的甚至會出現昏迷。腎衰竭患者食用一個楊桃，會使病情加速發展成為尿毒症。

當出現腎臟亞健康，除了忌口之外，想要腎臟變好也要通過食物補充一些營養來調理腎臟，讓腎臟一天天變好。而不是通過藥物的方式，因為很多藥物也需要腎臟分解代謝，反而會傷腎。葯補不如食補，推薦1個黑豆、黑米、黑芝麻等養腎食物做成的小偏方——

花豆三黑粉

中醫認為，黑色入腎，經常吃黑色食物能補腎益精。黑芝麻、黑豆、黑米都是對腎非常好的食物，中醫將這3種黑色食物，配以對腎有滋養效果的其他8種葯食同源的食材，製作成花豆三黑粉，專門用來調理腎氣不足。

花豆三黑粉的具體做法是：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、花豆（又叫荷包豆）、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚烘乾後，放入破壁機打磨成粉即可。

花豆三黑粉中的每一種食材對於養腎都很有幫助。桑棗、核桃、黑米、黑豆、黑芝麻是中醫養腎最常用的食物，中醫認為，「黑色入腎」；現代研究發現，這些食物中含有多種氨基酸、蛋白質、維生素等都能夠促進腎臟排毒、促進新陳代謝。另外，山藥、枸杞、核桃仁、豌豆等也具有養腎、補腎、補陽的作用，對養腎幫助也很大。

因為花豆三黑粉做法比較麻煩，需要準備的材料多，還需要有破壁機才能保證營養保留完好和口感，所以可以考慮直接購買現成的喝，這樣更有利於吸收，養腎效果也才更有保障。

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