月經量少顏色發黑？常吃點它，子宮毒素排光光，保護卵巢更顯年輕

很多女性在生理期的時候，會出現經血發黑、月經量少的現象。正常經血呈現暗紅色，無臭味，粘稠狀的，反正經血顏色呈現鮮紅色、黑色等這些異常顏色，說明子宮內毒素淤積不能完全排出。究竟是什麼原因導致經色發黑呢？與腎虛、氣血兩虛、氣滯血瘀有著直接的聯繫，那麼如何調理月經呢？以下幾種補血益氣的食材有助於排毒養顏，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

柑橘含有豐富的膳食纖維及果膠，能夠促進腸胃的蠕動，降低膽固醇水平，緩解便秘。柑橘中豐富的維生素C對女性的皮膚有保養的功效，減少黑色素的形成，在大姨媽期間幫助排出子宮內的污血，改善內分泌，調節月經周期，幫助女性補足氣血，緩解疲勞。

地黃是一種性寒的食材，適合經期女性調經的滋補品，經常吃的話，能夠驅寒暖宮，改善痛經的癥狀，促進卵巢的新陳代謝，維持卵巢的功能，對於防治子宮疾病有輔助的功效。

紅糖薑茶對於宮寒的女性具有暖宮活血的功效，不僅能夠活絡氣血，改善手腳冰涼，還能讓經期污血排得更順暢，改善痛經的癥狀，幫助調理氣虛，排毒養顏，還能預防婦科疾病。

毛妮菜含有較高藥用價值的野菜，農村到處可見，具有健脾養胃、清熱解毒、延緩衰老的功效。毛妮菜屬於低脂肪的食材，肥胖的人群經常食用，能夠減少脂肪的堆積，胃部總會很充足，幫助清理腸道。特別子宮不好的女性，經常吃有利於子宮的保養和修復。

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