今日夏至,宜調息養心!
夏至到,鹿角解,蟬始鳴,半夏生,木槿榮......
2018年夏至於今日18點零7分開始,自此北半球將迎來白晝最長的一天。也是炎熱的夏天即將到了的訊號,此時節、荷花綻放,蛙鳴聲聲......
在梅雨中等待三伏!
竹枝詞
劉禹錫
楊柳青青江水平,聞郎江上踏歌聲。
東邊日出西邊雨,道是無晴卻有晴。
從古詩中能知道大量的雨水將伴隨著整個三伏節氣。
夏至時節也正是江淮一帶的「梅雨」季節,易使器物發霉,人體也會覺得四肢疲軟、無精打采,蚊蟲的繁殖速度很快,腸道病菌也易滋生。老年朋友應該更加註意!
高溫酷暑天氣時常出現,好發中暑、感冒、心腦血管疾病、空調病、皮膚病、腹瀉等疾病。
夏至宜調息養心,飲食清淡
夏至時節養陽重在「養心」,應努力保持心平氣和,心胸寬闊,精神飽滿,樂觀向上,切忌動怒發火。
夏至飲食以清淡為要,以清心降火,止渴生津。中醫認為苦能清熱燥濕,又應夏令,故夏至時節宜多食帶苦味的蔬菜,如苦瓜、芹菜、香菜、萵筍、絲瓜等。不過,素有脾胃寒涼或體質較弱者不宜多食。
夏至三忌!
第一,忌夜卧貪涼。夜卧吹冷風,尤其頭部受風邪。
第二,體弱人群忌冷水洗浴。夏季人的汗孔多處於開泄狀態,冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體,久之會出現手足畏寒、小腿抽筋、後背發涼等癥狀。老人和小兒尤其應重視。
第三,忌肆食生冷。夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證,可表現為胃痛、腹瀉、完谷不化等。
夏日運動!
天氣炎熱,這個時節很多人因長期待在空調環境中而毛孔閉塞。此時更應加強鍛煉,以微微汗出為度,讓鬱閉在里的風寒之邪及時從體表隨汗液排出。適合選擇的鍛煉項目可以是快走、慢跑、太極拳、八段錦等,宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行。
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