生產10級痛直呼受不了，如果這樣做分娩不痛，孕媽不害怕

對於女人來說，生孩子是非常痛苦的事情，但是你知道有多痛嗎？是你可以想像到最疼的狀態，而且這個時間會維持幾個小時。這也是為什麼好多媽媽在生完孩子之後再不想要下一個的原因。面對生娃的十級疼痛，尤其是孕期的准媽媽一定會比較恐懼，其實還是有一些小方法可以減輕生產時的疼痛，或者說加快生產速度，讓寶媽少受一點罪。

1、多走走，多運動

我們都知道，到了孕期後半段很多家人會讓孕產婦多出門走走。在生產前，到醫院的時候，很多醫生也會這麼做。你如果去婦產科也會見到很多即將臨盆的女子在那爬樓梯，或者走路呢，就是想快點生產。平時在家裡也可以有適當的鍛煉，孕晚期多走路可以讓身體更有耐力，更有持久力，在生產的時候也會更有力氣，不會出現生產半途中無力氣再去選擇剖腹產。只要你身體可以承受，就可以多出門走一走，運動一下，像慢走之類的也可以。

2、控制飲食，少吃多餐

有不少人認為孕婦吃的越胖的胎兒越健康，其實真不是這樣的。巨嬰不但身體不健康，更會加大難產的可能性。而且巨嬰一般在中年之後會比正常體重的孩子更容易發生糖尿病之類的疾病，也更容易出現腦缺氧。准媽媽可以選擇少食多餐的方式來控制飲食、控制體重。這樣不但孩子更為健康，媽媽生產時也會容易很多。

3、保持心情舒暢

心情可以直接影響身體的健康，對於很多准媽媽來說，越到生產前，越容易緊張，這時候家人要多陪伴孕婦，給待產媽媽關係和安慰，緩解壓力與恐懼。生死關頭，誰不害怕，家人一定要多點耐心，給予理解。孕媽媽自己也要適當的調解自己的心情，心裡有委屈和壓力一定要及時的說出來，和家人朋友談心聊天，保持好的心情。

分娩雖然疼，但是也沒有那麼可怕，准媽媽不要太緊張了，放鬆心態、多運動、少吃多餐，身體素質上去了，自然就能以最佳的狀態去迎接寶寶，希望每個孕媽都能順順利利的剩下一個可愛健康的小寶寶。

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