要想肝好，在睡前應該注意哪些事項呢？
健康
06-21
首先我們來了解一下，睡前哪些行為對肝臟是有害的：
1、過量飲酒
酒精代謝出人體是需要肝臟協助的，睡前本來是肝臟慢慢進入休息模式的時間，這時候如果過量飲酒的話，勢必延長了肝臟的工作時間，對肝臟是一種透支，再加上代謝不掉的滯留，損害不可避免。
2、飲食油膩
睡前如果吃太多大魚大肉或者油炸食品，一下子攝入大量脂肪，會導致脂肪阻礙肝細胞汲取營養的路徑，工作一天的肝細胞如果得不到及時的營養補給，就會因為過度消耗而受傷。
3、亂吃藥物
肝臟主要負責人體的排毒，包括排除某些藥物的毒害成分，如果我們多吃亂吃的話，毒素一下子需要排除很多，而肝臟能力有限，就會造成殘留，傷害到肝臟。
說完反面，再來說說正面的，我們睡前怎麼做才利於養肝呢？
不要進行激烈易使大腦興奮的行為，比如劇烈運動、看恐怖片、喝咖啡等等，這樣才能保證心情的平和，一來更利於入睡；二來，從中醫角度講，平和的心情利於氣血、肝血的調和。
