養腎很關鍵，專家表明：這5種最傷腎的生活習慣，最好不要去做

腎臟是分泌尿液和排泄物廢物和毒物的重要器官。它可以調節人體的電解質濃度，保持酸鹼平衡。腎功能受損或逐漸下降，腎臟排泄和調節作用也會降低。在生活中，雖然經常有人抱著他們的腰，並開玩笑說他們的腎臟不好，很多人不明白我們的一些生活習慣對腎臟有害。

5種生活習慣最傷腎，你中招了嗎？

1、喝水太少

如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中的廢物和毒素濃度會增加。常見的臨床腎結石，腎盂積水等與長期不飲酒密切相關飲用足夠的水可以稀釋尿液，保護腎臟，促進廢物和毒素的充分排放。

2、喜歡吃海鮮喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

3、飲食太咸

飲食偏咸，特別是一些含鹽量高的零食，如吃薯片，速食麵等，會引起人們在不知不覺中吸收過量的鹽分，造成高血壓，腎臟血液不能保持正常的流動，從而誘發腎臟疾病。

4、大量喝飲料

過量飲用軟飲料和運動飲料可間接損害腎臟。人體內的pH值為7.2。這些飲料通常具有強酸性，飲用後其體內pH值顯著變化。腎是調節人體pH值的主要器官。長時間過量攝入軟飲料和運動飲料會增加腎臟的負擔並增加腎臟受損的可能性。

5、經常憋尿

由於工作繁忙，一些上班族經常阻滯尿液。尿液中的長時間尿液會滋生細菌。輸尿管逆行腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦複發，它可能導致慢性感染並且不容易治癒。

中醫學中有一句名言叫「我要活得長久，保護我的腎臟」。腎是固有的先天本質的先天性質，它與長壽和健康有關，所以腎不能滋養。因此，，每日腎臟的保養是非常重要的。

腎臟護理，你怎麼每天都這樣做？

飲水養腎

水是生命之源。液體不足會造成渾濁滯留，增加腎臟負擔。因此，定期飲用水是養腎的重要手段

食療補腎

事實上，如果你想彌補你的腎臟，這是非常簡單的。中醫最推薦的藥物是腎臟治療，日常生活中有許多能製造腎臟的食物，如芝麻，黑豆，黑米，糯米，枸杞，扇貝，魷魚等。

在新疆的阿克蘇地區，彪馬谷是每個家庭都喜歡吃的食物。在「大醫學詞典」中，它描述了美洲獅谷：「長出頭髮，撫平喉嚨，填滿腎臟，放鬆腸胃，放鬆。」治斑禿，咽乾燥，腎虛，關節不利等

然而，有一點需要注意：傳統的烹飪方法一般都有一個缺點，就是食物中藥用成分的損失很大，而且補腎的效果很慢。如果你想達到更快和直接腎效應，可以嘗試吃悍馬麵粉。經過細胞破碎技術加工後，糯米粉的粉末更容易被人體吸收，並且還含有其他同質的食物和食物到腎臟。效果比單一新鮮山藥的效果好

有尿不要忍

當儲存在膀胱中的尿液達到一定水平時，會刺激神經併產生尿反射。此時，我們必須及時使用廁所清潔尿液，否則累積的尿液會變得混濁並侵入腎臟。因此，有尿時必須及時出院，這也是養腎的最佳方法之一。

運動養腎

生活是運動。通過鍛煉身體缺乏運動是一種值得推廣的積極措施。在這裡向你介紹幫助腎臟克制簡單易學的運動方法：將手心放在手心後熱至手心，分別到腰部，手掌去皮膚，腰部上下按摩直至熱量為止。它可以早晚重複，每次約200次。這項運動可以滋養腎臟。

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