3個「坐立」瘦身小方法，坐著也能瘦，上班族最愛的減肥方式！

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導讀：減肥一直以來都是菇涼們十分關注的話題，不管是身材好或者是身材不好的妹子，對於減肥這個話題都是沒有拒絕的能力的，誰不想擁有個好身材或者是更好的身材呢？

辦公室的靜態生活在很多勞動者的眼中都是很輕鬆的，似乎天天坐著看電腦就把錢也賺了。但是他們不知道，久坐對於身材有著多大的威脅，大多數的小肚腩水桶腰都是坐出來的。如何保持好身材成為了職場白領最關心的減肥話題。學會這3個「坐立」瘦身小方法，坐著也能瘦，上班族最愛的減肥方式！

1、三分之一坐姿法。如果你不知道什麼叫做三分之一坐姿法，那就說明你在減肥的領域上已經out了。大家都知道，長時間保持坐姿就會導致肥胖的原因，因為長時間局部壓迫血液循環。這個使用採用挺腰收腹，臀部只接觸三分之一椅子的做法，就可以很好地緩解肥胖的現象了。

2、半坐一站休息法。這裡的「半」和「一」指的都是時間，半是指半小時，一指的是一分鐘，所謂的半坐一站，指的就是在保持坐立姿勢半小時之後，就需要起身站立一分鐘，換個姿勢休息一下，這種方式可以有效的預防臀部下垂和腰腹部長贅肉，更好的幫助你保持纖細的身材。

3、抬腿減肥法。如果你辦公區域足夠大的話，那你反正都要坐著，不如試著把腿抬起來。保持標準的坐姿之後，將一條腿抬起，直直的伸出去，保持十秒，繼續換另一條腿。這樣的方式就能夠很好的活動腿部的肌肉，讓你的腿部也鍛煉一下，不僅可以緩解一下疲憊感，而且還能夠有效的抑制腿粗。

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