頭皮健康環境受哪些因素影響？

上一期分享了《頭皮的三大健康環境......》，講到頭皮健康由：菌群、油脂、代謝三大平衡來維持，且三者又相互影響。另外，不同的頭皮環境有不同的頭皮、頭髮呈現（屬性）。本文結合上期內容，來分享：

頭皮健康環境受哪些因素影響？

頭皮健康環境失衡，就會引起頭皮、頭髮各種問題：頭屑、頭癢、頭油、脫髮、白髮、乾燥、斷髮等。

而影響頭皮健康環境，除了人自身內在的生理因素外（內分泌失調、代謝失調…後期分享），還有一些外界誘發因素，包括：

日常飲食（油膩辛辣）、

生活習慣（熬夜）、

精神壓力（情緒）、

季節變換、

溫濕環境、

不良的洗護用品（含硅油、偏鹼或鹼性、化學勾兌）等。

1

飲食油膩

頭皮油膩和飲食油膩，不是直接的關係，但有很大間接關係！

頭油，是毛囊附屬器官皮脂腺的分泌物。皮脂腺分泌的油脂，是受雄性激素和腎上腺皮質激素控制為主。與飲食油膩中的油脂不同。對於缺乏運動的現代人來說，油膩的飲食，是種不健康的飲食結構。吃到身體里的油膩食物要先交給消化系統來處理，一部分被新陳代謝，另一部分難以消化，被堆積轉化成脂肪儲存。脂肪的堆積會導致身體新陳代謝、激素水平、心腦血管等器官的功能出現問題，進而刺激到皮脂腺，分泌更多油脂。

所以頭皮油膩，同時也脫髮的人，少食油膩食物對身體和頭髮肯定是有好處的。

2

生活習慣、情緒壓力

聽說：生活習慣良好，並且能控制情緒的人，不僅都成功了，而且頭髮也很好！

人因自身、外界影響，會有焦慮等負面情緒，看誰誰不順，做啥啥沒勁！愁眉苦臉，腦門緊繃，長期持續下，影響家庭、社會和諧！也有損個人健康。一是導致內分泌紊亂。另外使毛細血管收縮，特別是頭皮的毛細血管微循環受阻。頭髮的營養是從血液而來，頭部微循環不暢，頭髮營養供給不好，毛囊組織功能失常，頭皮、頭髮問題（脫髮、斑禿）就產生。一夜愁白頭也成真，失眠者的頭髮大多長得不好。情緒不好，就沒心情沒耐心去打理頭髮，沒了健康的洗護，發質也會走向兩極端-油膩或乾枯。

當人長期處於壓力、緊張、生氣狀態時，與毛囊有關的立毛肌會收縮，可擠壓到皮脂腺，刺激其分泌大量油脂，油脂混合其它污垢堵塞毛囊，使毛囊吸收不到來自微循環的營養，導致頭髮問題。

其實洗個頭、給頭皮做個按摩，也是很好的解壓、調整情緒的方式，享受其中，對養發都大有益處。

3

季節變換、溫濕環境

請參考

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