高血脂最「怕」的幾樣食物！每天堅持吃一點，讓血脂越吃越低

高血脂是現在很多人都會遇到的一種疾病，由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所致。高血脂對人體有重大的危害，很多人一開始都沒有太在意，但是這種疾病如果不注意的話可能會引發一些別的疾病，讓人們很是困擾。血脂是血漿中的總膽固醇、甘油三酯和類脂(如磷脂)等的總稱，長期高血脂會導致動脈粥樣硬化、冠心病以及損害肝功能等。

高血脂最「怕」的幾樣食物！每天堅持吃一點，讓血脂越吃越低

大蒜：大蒜的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，並能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險大為減少。

綠茶含有豐富的可溶性纖維，能夠抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平，而且綠茶味道也非常鮮美醇厚，適合喜歡喝茶的高血脂人群。

蘆筍

蘆筍中含有很多的鈣、磷元素，對身體健康都很有幫助。而且他還有助於降低血脂和膽固醇的作用。經常食用竹筍的話，還可以降低我們的血壓，對高血壓患者有很大的幫助。還且還可以改善心血管的功能。

菜花

菜花有綠白兩種，這兩種菜花的營養價值都非常高。菜花的熱量相當低，十五千維含量高，含有豐富的維生素和礦物質，所以菜花是一種很好的血管清理劑，能夠有效的清除血管上的膽固醇，能夠起到降壓和降脂的作用，減少心臟病和高血脂的發生。

決明子菊花茶

需要五克的菊花和決明子，把菊花洗乾淨之後備用，決明子洗乾淨後炒至膨脹後搗碎，用紗布包好，大火煮開就可以了。常常喝決明子菊花茶具有降血脂、清熱的功效。

蘿蔔又被稱為「小人蔘」，含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，可以潔凈血液和皮膚，同時還能阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積，降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。經常吃蘿蔔可以降低血脂、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化等。

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