不喜歡跑步減脂？那就來一組全身燃脂循環訓練吧
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06-21
我們都知道，跑步是最簡單的有氧運動，不但可以強身健體，還是很好的減脂運動，但是即便是隨時隨地可以鍛煉的運動，還是被很多「懶癌」患者拒絕。因為有可能對他們來說，床到門的距離都是一場劇烈的運動。難道就沒有一套適合「宅男宅女」的鍛煉嗎？答案當然是no！
下面小編分享一組在家就可以練習的燃脂循環訓練，不出門也可以隨時健身！
俯卧撐50次
跳蹲50次
仰卧划船50次
凳上跳躍50次（左右各25次）
啞鈴肩上推舉50次
啞鈴前蹲50次
俯身划船50次（左右各25次）
俯卧撐50次
※關於跑步的3個小知識，掌握這些，才能跑得更健康
※跑步減肥還分時間段？真沒這個說法，正確的方法都在這裡！
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