今日夏至，護好你的陽氣

中醫養生，植萃護膚

穿越千年的美，獻給唯一的你~

6月21日是我國傳統二十四節氣中的夏至。夏至到了，這是北半球一年中白晝最長的一天，也標誌著一年中最熱的時候即將到來。 年中最熱將到來 ，生活起居要防暑。

夏至

五月初八

從夏至日起，我國氣溫開始進入最熱的階段。為了防暑，首先是適當多吃些冷食、涼食、瓜果。

其次是夏季蚊蟲多，易感染痢疾等腸道疾病，因此，在夏令飲食中要多吃些大蔥、大蒜。

再有就是利用各種防暑工具，如陽傘、扇子、涼帽、涼席、清涼油、藿香正氣水等。

這個時節宜食綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物。

夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，我們飲食上一定要注意，子午清調粉就是個不錯的選擇！

夏至是外界陽氣最旺的一天，但常常卻是「陽盛於外而寒伏於內」，即人體呈現外熱內寒的狀態，故需特別注意保護體內的陽氣。對於虛寒體質的人來說，體內本來就不充裕的陽氣因炎炎夏至再過多釋放，會使內臟虛寒而生病（如腹瀉、感冒、咳嗽等）。因此，體質虛寒的人此時要想不生病，就要保持體內陰陽平衡，此時適合利用冬病夏治的原理來溫煦臟腑，可改善夏季臟腑缺乏陽氣溫煦的狀況。

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