跑步改寫的不止是體重那麼簡單，可能是整個人生！

每一個人開始跑步的理由都不盡相同

有人是為了保持身材

有人為了看看跑步時的世界

有人為了健康的生活方式

但有人卻是為了改變人生！

1

曾經的問題少年，21次跑馬減重100斤

照片中的塞拉諾曾經是一個問題少年，14歲就開始抽煙喝酒，高中時退學，體重一度達到260斤，一段時間由於身體不堪負重，心情也一度抑鬱沮喪，於是決定開始跑步。

由於體重基數太大，開始跑步時，對他而言，並不是一件很容易的事情。尤其是一到彎角處就只能從跑改成了走。但幸運的是，雖然困難，塞拉諾卻喜歡上了跑步帶給他的感覺。

兩年後，塞拉諾報名參加了馬拉松比賽，目標跑進310。憂傷的是，10英里時就遇到了撞牆期，邊走邊跑才完成比賽。後來，塞拉諾平均每年都要參加兩場馬拉松賽，這一堅持就是好多年。

2017年，塞拉諾的跑步里程超過4000公里，並且完成了自己第21場馬拉松比賽。

開啟跑步後，塞拉諾摒棄了抽煙酗酒的惡習，生活漸漸回到正常的軌道，體重穩在了160斤。 這些都是跑步帶給塞拉諾的變化和成就。

2

從網吧一待就是半個月，到全馬PB329

塞拉諾開始跑步是為了改變糟糕的生活狀態，而廖敏鵬跑步則是為了戒除網癮。

從小生長在農村的廖敏鵬，在上大學時接觸到網路後便一發不可收拾。最誇張的一次，他和同學在網吧待了有半個月，每天都不出去，然後被全校通報批評。

畢業實習後，突然有一天，廖敏鵬終於意識到自己不能整天都這樣，必須找點事情做。在網上加了很多群廖敏鵬都被拒絕了，只有一個跑步群接受了他。

群里一個叫做王文革的跑友，聽說他才20歲：年輕人，堅持不了多長時間。廖敏鵬卻回道：路遙知馬力，日久見人心。你也不知道我能跑多久。

剛開始跑步時，很長一段時間廖敏鵬都是醬紫的：上網打遊戲打到一半掛機，再出去跑幾公里，回來接著打遊戲。

到現在他都還清晰的記得，第一次參加跑團約跑活動，六七公里，跑完後整個人都要虛脫了。但比他胖很多的人都六七公里輕輕鬆鬆。

2011年5月，首屆蘭馬開始報名， 在跑友的感染下，廖敏鵬也報了名，而且還是全馬！畢竟他3月才開始跑步，眾人都不由得表示質疑！

果然比賽時，20公里就跑不動了，跌跌撞撞到了37公里，整個人沒有意識了，隨時就要摔倒。但當時的腦子裡就只有一個信念，「我不能放棄！」憑著內心強大的新年，在跑道上跌倒了五六次，最終完賽成績4小時49分49秒。

蘭馬後，廖敏鵬徹底愛上了跑馬，一有時間就會去跑步，每個月的跑量有200多公里。2012年的北馬，輕鬆創造了全馬PB，完賽時間3小時29分56秒，比2011年的北馬成績快了1小時多，很多人都感到不可思議。

到現在他一共參加過31場馬拉松比賽，3場百公里越野賽。

從160斤的「網癮少年」變成了一個138斤的「跑步達人」，廖敏鵬人也變得樂觀精神，偶爾還自嘲當年愛上網的自己「真是拚命三郎」。

3

曾經是給家人抹黑的孩子，現在美國的傳奇英雄

也許你曾按照過亞索800訓練法進行過練習，但你未必知道這套訓練理論來自於哪。

曾經的巴特·亞索絕對是典型的反面教材，從14歲開始，就在學校搗亂、抽煙、買醉甚至吸毒，活脫脫的一個小流氓。和父親的疏離，更是讓他覺得自己一定是老爸眼中的失敗者、最沒出息的兒子，是給家人臉上抹黑的孩子。

越是沒有希望、越是黎明前的黑暗。

巴特不曾想到自己的改變竟然會源自於一條狗。那是一條叫布蘭迪愛運動的牧羊犬，當巴特帶著它漫步時，一到空曠的地方，布蘭迪便以火箭般的速度向前飛奔。

看到布蘭迪狂奔的自由之感，巴特自己也嘗試跑了個800米，一口氣跑到了一家酒吧，興奮的他灌下兩瓶啤酒，慶祝人生的第一個800米。

但自此以後，巴特再也沒有在酒吧醉酒到打烊，因為奔跑帶給他的快樂和自由，已讓他的意志足夠強大到離開酒精的誘惑。

另一個轉折則是一個送牛奶的早上，遇見兒時的一個夥伴迪克正在雨中奔跑，給了他極大的激勵。除了晚上遛布蘭迪時，巴特也開始了早上的跑步之旅。

從開始的掙扎痛苦，漸漸跑得輕鬆，享受清晨的寧靜。晨跑已成為他的一種療傷方式，過去那糟糕的生活狀態也隨之遠去。

1981年，25歲的他參加了費城馬拉松，跑進了2小時50分56秒，贏得了波士頓馬拉松的報名資格。

1982年，波士頓馬拉松賽，是有史以來全家第一次傾巢出動為他助威加油。

1986年，他開始練習自行車，參加了20幾次鐵人兩項的比賽（自行車和跑步）每次都進了前5名。

1987年，他終於在一次鐵人兩項的比賽中奪得了冠軍。巴特第一時間告知父親，父親終於說出了巴特內心最期待的那句話：「恭喜你，巴特！我真的為你感到驕傲！」

跑步改變的不僅是巴特自己，和他的家人的關係狀態，還讓巴特改變了更多熱愛跑步的人。

多年跑步經驗的積累、記錄下來的訓練數據，讓他發明了一個簡單而實用的練習速度，在賽前預測自己馬拉松成績的方法，並被《跑者世界》雜誌以他的名字命名為「亞索800」。

很多人跑到最後兩個800米時，是一邊跑一邊咒罵「亞索」跑下來，所以經常會有人見到他時，說「真的很抱歉，訓練時我罵過你，但是亞索800的結果真的很準兒！」

???

在很多人眼中，跑步是一件簡單到兩腿一邁平凡至極的小事，但事實證明，能真正把這件小事堅持下來的人，都是了不起的人。

不管你過去的生活怎樣，貧困還是富貴，跑步給了我們每一個人公平的機會，只要你願意改變，就會遇見最美的風景，不一樣的自己。

又到一年端午時，粽粽雖美味，但也要悠著點，畢竟熱量還是很高的。咚妞在這裡祝大家「端午安康」！

-END-

* 文中圖片源於網路，無意冒犯，如侵聯刪

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