這4種食物，吃的越多，血管垃圾排得越暢快！你知道幾種？

人的壽命有一部分是取決於我們的血管，當血管老化之後，血管裡面的垃圾就會堆積在一起，那麼直接影響人的壽命長短。成年之後，血管就會開始慢慢的沉積在我們的血管中，隨著年紀的增長，血管里堆積垃圾的速度就會增加。一旦年紀在50對之後的人，血管一定會受到堆積在裡面垃圾的侵害，血管的通道之間變得越來越窄，血壓循環不通暢，就會導致各種的高血脂、高血壓等，嚴重的可能會引發腦梗或者是腦血栓等。必要的時候要及時清理血管垃圾，要在飲食上多多注意。

1、燕麥

減肥的妹子們肯定對燕麥很熟悉，燕麥不僅可以減肥，還有很多的功效。燕麥裡面含有豐富的纖維，還有一種消炎的物質，能抑制血栓的形成，更能抑制動脈硬化。同時燕麥裡面還有豐富得維生素E，可以預防膽固醇堆積在血管當中，有效的清楚裡面的垃圾，能更好的降血糖，還能降血壓等，多吃一點有利而無害。

2、黑木耳

黑木耳是我們常見的食物，但很多人並不愛吃，覺得沒有什麼味道。但黑木耳營養價值很高，裡面含有很多豐富的維生素，以及礦物質，和碳水化合物等。多吃一點，可以抑制血小板凝集，減少動脈硬化的形成，更多的是可以吸收體內的垃圾，多吃一點有利於身體的垃圾可以有效的排除。不僅如此，還能調節我們身體的血脂。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面有很多豐富的維生素A，而維生素A可以清楚我們血管當中的垃圾。並能穩住我們血管，幫助那些血管比較脆弱的人，起到血管壁的疏通。

4、山楂

大家都知道山楂有開胃和促進消化的作用，但對於那些血液粘稠的人，幫助疏通血管，清理裡面的垃圾，幫助擴張血管，有效的抑制血壓升高。所以多吃一點不僅可以開胃，還能幫助血管清除垃圾，更多的還能抑制血壓升高。

平時的時候不僅在飲食上要注意，還要多多運動，促進身體的血液循環，和新陳代謝。也可以多做做墊腳的動作，可以增加下肢的血流量和速度，甚至還會刺激小腿的肌肉能有規律的收縮和舒張，能使血管的變得更有韌性。

你還知道哪些食物能疏通血管么？和我們一起分享一下吧！

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