老中醫告訴我們：平時要多吃這四種食物，自己才能在以後說來就來！

1.黑豆，具有養血補腎的功效，用於血虛頭痛、眩暈耳鳴、腎精不足引起的頭髮早白等。

2.羊腎，補腎氣，益精髓。治腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝萎弱，耳鳴、陽痿，尿頻等癥狀。

3.芡實，為滋養強壯性食物，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精等癥狀。

4.胡桃，腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食，尤其是腦力工作者和青少年。

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