21天暴瘦法！想變瘦的胖女孩快來看看吧，21天讓你變女神！

我們女人都要做也愛做漂亮的女人，現在是胖影響了我們的美麗，趁現在年輕點去把它掙回來，以後老天肯定好好獎勵你。把一切美食當毒藥，堅決不看不那不吃。連自己體重都控制不了的人怎麼能控制自己的人生。心靈美比外在美更重要，但兩全其美豈不是更好？想瘦的女孩小編就交給你一個21天瘦身法讓你輕輕鬆鬆變成女神。

第一階段（前3天）採取少食療法，也是排毒階段

1、建議從經期的第二或第三天開始

2、多喝水、少吃飯，食量兩成

3、如感覺無力頭暈不在狀態，可喝蜂蜜水

第二階段（中8天）蔬菜水果餐，但不可過量，也是消食階段

1、禁止主食，脂肪和甜食類

2、少進食糖份過多的水果（如菠蘿、獼猴桃、葡萄、榴槤、木瓜、哈密瓜等）

3、多進食糖少份的水果（如蘋果、獼猴桃、葡萄、檸檬等）

4、餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，增強飽腹感

5、空腹的時候不要吃山楂、柿子、菠蘿等酸性水果

6、切記一定要有節制的吃水果

第三階段（後10天）可正常飲食 六分飽

1、可增強運動量，鍛煉身體

2、注意飲食，不要食用過於油的三餐

【小貼士】

1、合理安排三餐 三餐要確保攝入足夠的蛋白質、脂肪等，不然會養成暴飲暴食的壞習慣

2、飯後站立半小時 能站不坐能坐不躺

3、早睡早起 足夠的睡眠時間可以瘦的，睡覺的時候脂肪在燃燒

4、睡前四小時不進食 否則你吃的東西沒有時間消化

5、每天早上空腹稱體重 當你每天看到自己掉秤就會是你堅持下去最大的動力

6、拒絕去超市、美食街這樣的地方，那樣的地方會讓你減肥的決心瞬間消失，能不出門盡量別出門，外面到處都是死亡的誘惑

7、關於瘦下來以後會不會反彈 恢復正常飲食以後是會反彈2-3斤的，但這個時候你的胃已經變小了，只要不去暴飲暴食你就可以一直這麼瘦啦！有人會問這個傷身體嗎？美麗是要付出代價的！

減肥就相當於整容，好啦小編的方法就說到這裡了 ，各位小仙女要加油哦。如果有什麼疑問的話可以在下方評論里諮詢小編哦！

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