孕期出現這3個癥狀，孕婦別置之不理，可能是你缺鈣了

原標題：孕期出現這3個癥狀，孕婦別置之不理，可能是你缺鈣了

文|淘媽

懷孕的女人都聽過這麼一句話「一人吃兩人補」，確實是這樣的，胎兒發育所需的營養全部是從媽媽那裡吸收的。所以孕婦補充的營養全面與否，直接關係到胎兒能否健康發育。而在孕期，胎兒在一定階段內對鈣的需求特別大，這樣胎兒的骨骼才能更好的發育。所以孕婦需要補充的鈣也變大了，如果缺鈣的話，孕婦會有以下3個表現，及時補鈣很重要，孕婦可別不當回事。

1. 牙齒鬆動

在我國，有生個孩子掉顆牙的說法，所以很多孕婦出現了牙齒鬆動或者是牙齒疼痛的問題，都認為這是正常現象，不加理會。其實這很有可能是缺鈣導致的，因為牙齒的主要構成營養元素就是鈣。孕婦補充的鈣不夠的話，胎兒為了滿足自己的發育需求就會吸收媽媽本身的鈣，這樣孕婦就會出現這樣的情況。所以發現自己牙齒有問題的時候，一定要重視起來，不確定的話可以去醫院檢查，看是否是缺鈣導致的。

2. 小腿抽筋

這是很多孕婦都比較頭疼的一個問題，尤其是在進入懷孕中晚期，而且多發生在晚上。本來孕婦的睡眠就不太好，這樣晚上腿抽筋，就更睡不好了。腿抽筋可能是受涼導致的，如果孕婦可以排除這個原因的話，那就要考慮是不是缺鈣了。如果孕婦血液中的鈣離子濃度太低的話，肌肉很容易因興奮而發生痙攣，所以及時補鈣真的很有必要。

3．關節疼痛隨著孕周的增加，子宮越來越大，孕婦的身體負重也會增加。另外，孕激素也會使得關節的韌帶鬆弛，孕婦腰酸背痛的情況就更加嚴重了。如果這個期間出現身上關節疼痛的癥狀，孕婦要考慮可能是缺鈣引起的，一定要及時的補鈣。

淘媽說：當然，補鈣的形式也是多樣的，可以多吃一些含鈣量高的食物，像牛奶、堅果、豆類等。也可以每天晒晒太陽，這樣能夠促進維生素D的生成，促進鈣的吸收。或者孕婦也可以在醫生的指導下服用一些補鈣產品，但是也注意不要補充過量。

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