懷孕21周，孕媽可能會有假性宮縮、高血壓，這些注意事項要知道

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如果之前你還在抱怨懷孕過得好慢，是不是現在覺得其實也蠻快的，畢竟孕期已經過半了。

這一周准媽媽估計已經胖了10斤了，沒有以前靈活了呼吸急促氣短，小傢伙大概18厘米左右，胎重也有300克了。

很多孕婦現在開始會有假宮縮反應，比如子宮每隔一段時間肌肉就收緊了，別緊張在孕期尤其是孕後期這些都是很正常的，只要沒有強烈的腹痛見紅等等都不用擔心。媽媽們要關注自己血壓，這項數據在孕期非常關鍵，一般孕婦的血壓不超過130/90mmHg。

說到注意事項，就是這個時候上廁所別太久，蹲久了有時候會影響小傢伙的活動，嚴重了也會缺氧，不過作為孕婦更不要憋尿。

多吃水果蔬菜多喝水，保持口腔清潔，這些整個孕期都要牢記。

如果這個時候你發現自己很能吃，也是正常的，好好利用這段時間加強營養吧。

本期推薦一款增加皮膚光滑度的食譜

金針菇拌紫甘藍

食材：紫甘藍、金針菇、香菜、食鹽、醋、生抽、香油、大蒜。

做法：1.把金針菇、紫甘藍和香菜放入盆中。2.把大蒜末、白醋、香油、鹽和少許生抽放小碗中攪拌均勻。3.倒入放有金針菇等菜的盆中攪拌均勻即可。

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