瑜珈真的能減肥嗎？

經常會聽到一些朋友在問：瑜珈真的能減肥嗎？我想練瑜珈一個月行嗎？一個月就能瘦嗎？

我真的不知道該怎麼來回答。其實瑜珈是一件超級磨練耐性的事情。如果你一旦真正開始，就會發現目的地遠遠沒有你想像的那麼簡單快速。

有很多的練習者，他們夢想一蹴而就，恨不得一秒不浪費的直接進入靜坐，但是真正的冥想不是閉起眼睛就發生的，結果他們發現在這樣的靜坐中，不是身體疼痛不止如坐針氈就是腦子裡更瘋狂的胡思亂想。

時間不是問題，頭腦才是。

其實所有的急功近利都是頭腦的作祟，頭腦永遠想快點，快點，往前走，往前走。如果你越是瘋狂的想達成，就說明你越需要更多的磨練和時間來平息你的頭腦。我們可能都有這樣的經歷，當我們不再急於求成的去做一個體式或者去強迫自己靜心的時候，往往進步卻在不經意間發生了。

飯需要一口一口的吃。如果現在還是很多體式不會做，那又怎樣呢。你還是會在瑜珈中大獲益處，你的生活還是會因為瑜珈而變的越來越美好，你還是會在每天不間斷的練習中有持續的感悟和改變。這都是瑜珈帶來的生活質量的提高。

瑜珈不僅是修身的藝術，更是生活的藝術。當你把它作為生活的一部分的時候，就能更平和的看待和體驗它。終點終會到達，但是也不要錯過了沿途的風景。

如果理解了這些，你還會問瑜珈能減肥嗎？瑜珈是一種生活方式，你可能為了瘦身接觸瑜珈，但你要明白這並不是你的終點。當你深入瑜珈，習慣了每天至少１個小時的體位練習，了解了瑜珈的飲食習慣，學會控制不良的生活習性，平靜的面對生活。那麼，你離輕盈的體態還會遠嗎？

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